Program

    Duben

    Středa 24. 04. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty. Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku. Více informací najdete zde.

  • 10:00–11:30

    Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace

  • 16:15–17:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace

  • 18:00–21:00

    Přešívárna. Známý koncept – nové projekty.

    Přešívárna s Terezou aneb už nešijeme na děti.
    Přijďte se zašít ve středu večer do Komunitního centra. Z vyřazeného ubrusu, manšestráků po dědovi nebo dobře uleželé metráže, která čeká na příležitost, si ušijeme kultovní japonský kabátek „HAORI“, minimalistický „ESME TOP“ od dánské návrhářky Lotty Jansdotter nebo velkou univerzální „CARRIER TOTE BAG“ inspirovanou nákupní taškou IKEA. Kurz je určen pro mírně pokročilé a pokročilé švadlenky, které spolehlivě ovládají svůj vlastní šicí stroj, znají základy práce se střihy a umí pracovat na projektu samostatně v mezičase i doma. Přešívárna není kurzem šití, ale spíš časem a prostorem, kde můžeme šít společně, inspirovat se, radit si navzájem a především sdílet radost z povedených kousků a stejně tak frustraci ze zlámaných jehel, přetrhaných nití a zašmodrchaných cívek našich stávkujících šicích strojů.
    Cena kurzu: (5 setkání po 3 hodinách) 2500 Kč
    Jednorázová lekce: 750 Kč
    Setkání probíhá každou čtvrtou středu v měsíci.
    Rezervace

    • Čtvrtek 25. 04. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–17:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace

    • Pátek 26. 04. 2024

  • 09:00–11:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace

  • 09:30–10:30

    Cvičení pro mámy

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími.
    Hlídání dětí je možné domluvit v případě, že už je dítě starší a schopné setrvat v herně bez maminky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

  • 12:00–13:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    1. 3. Minestrone, ragú z černé čočky a pečené brambory, makový závin

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem a crème fraîche, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

    15. 3. Mrkvový krém se zázvorem, restovaná zelenina s rýží, rebarborový koláč

    22. 3. Čínská kukuřičná polévka, smažená rýže s kuřecím na sojové omáčce, čínský dezert

    29. 3. VELKÝ PÁTEK: NEVAŘÍME

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:00–15:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 29. 04. 2024

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

    • Úterý 30. 04. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:00–12:15

    Jóga / senioři

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1200 Kč/12 lekcí.

    Rezervace

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 15:00–15:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 15:00–16:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace

  • 16:00–16:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 17:00–18:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

    • Květen

    Středa 01. 05. 2024

  • 11:00–18:00

    Svátek neviditelné práce

    Ve středu 1. května vás zveme na společnou oslavu Svátku neviditelné práce.

    Je vaše domácnost férová? Nebo možná máte pocit, že energie, kterou vynaložíte na péči o děti, domácnost či o jiné osoby, o něž je třeba pečovat, není spravedlivě rozložená a dlouhodobě vám to způsobuje únavu, nespokojenost, či možná dokonce frustraci?

    Svátkem neviditelné práce chceme navázat na tradici, kterou inspiroval happening Svátek neviditelné práce v roce 2021 na Palackého náměstí, a na loňský první minifestival v našem pojetí. Chceme oslavit práci pečujících rodičů na rodičovské dovolené a také prarodičů či jiných pečujících.

    Tematickou inspirací druhého ročníku Svátku neviditelné práce se stala platforma Férová domácnost Martiny Dvořákové, která bude také hostkou diskuze věnované tomu, jak vnímáme náš úděl v neviditelných pracích v rámci rodiny. Diskuzi povede Anna Ryvolová a vnese tak pohled psycholožky a terapeutky, která dlouhodobě sleduje dynamiku rodin ve vztahu k zátěži spojené s každodenními domácími pracemi, logistikou, či dalšími neviditelnými činnostmi, které jsou spojené s vytvářením společného domova.

    Čeká nás komunitní hostina v režii Efemér Lucie Králíkové, k níž může každý, kdo přijde, přispět svým dílem a podílet se na přípravě jídla.
    Zahrada se promění v Zahrátky a nabídne hravým lidem každého věku zábavné aktivity.
    Výtvarný workshop s kosmo_nauty nabídne tvořivou reflexi tématu opět z jiného úhlu.

    Akce je zdarma, jen za účast na hostině budeme vybírat 100 Kč jako příspěvek na suroviny.

    Akce se uskuteční v prostorách centra Fokus Praha a na společné velké zahradě Fokusu a Prev-Centra (Meziškolská 1120/2, Praha 6, vstup z Anastázovy ulice). Děkujeme těmto institucím za poskytnutí prostor a za spolupráci při přípravě akce.

    Kurátorky: Magda Stojowska, Kateřina Ratajová

    Program:
    11–12 Výroba těsta na domácí nudle. První fáze přípravy komunitní hostiny (Efemér).
    11–14 Zahrátky (Řev na hřišti & Studio Damúza).
    12–14 Diskuze Férová domácnost s Martinou Dvořákovou a Annou Ryvolovou.
    14–16 Výroba nudlí z těsta a sběr jedlých rostlin. Druhá fáze přípravy komunitní hostiny.
    14–16 Výtvarný workshop (kosmo_nauty).
    16–17 Komunitní hostina.
    Závěr: oheň a hudba.

    Prosíme o rezervaci místa u stolu zde.

    Rezervace

    • Čtvrtek 02. 05. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–17:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace

    • Pátek 03. 05. 2024

  • 09:00–11:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace

  • 09:30–10:30

    Cvičení pro mámy

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími.
    Hlídání dětí je možné domluvit v případě, že už je dítě starší a schopné setrvat v herně bez maminky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

  • 12:00–13:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    1. 3. Minestrone, ragú z černé čočky a pečené brambory, makový závin

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem a crème fraîche, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

    15. 3. Mrkvový krém se zázvorem, restovaná zelenina s rýží, rebarborový koláč

    22. 3. Čínská kukuřičná polévka, smažená rýže s kuřecím na sojové omáčce, čínský dezert

    29. 3. VELKÝ PÁTEK: NEVAŘÍME

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:00–15:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 06. 05. 2024

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

    • Úterý 07. 05. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:00–12:15

    Jóga / senioři

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1200 Kč/12 lekcí.

    Rezervace

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 15:00–15:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 15:00–16:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace

  • 16:00–16:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 17:00–18:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

    • Čtvrtek 09. 05. 2024

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:00–15:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–17:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace

    • Pátek 10. 05. 2024

  • 09:00–11:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace

  • 09:30–10:30

    Cvičení pro mámy

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími.
    Hlídání dětí je možné domluvit v případě, že už je dítě starší a schopné setrvat v herně bez maminky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

  • 12:00–13:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    1. 3. Minestrone, ragú z černé čočky a pečené brambory, makový závin

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem a crème fraîche, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

    15. 3. Mrkvový krém se zázvorem, restovaná zelenina s rýží, rebarborový koláč

    22. 3. Čínská kukuřičná polévka, smažená rýže s kuřecím na sojové omáčce, čínský dezert

    29. 3. VELKÝ PÁTEK: NEVAŘÍME

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:00–15:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 13. 05. 2024

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace

  • 18:45–19:45

    Sousedské souznění

    Přijďte si zazpívat s Ladou Leníčkovou!
    V květnu budeme zpívat písně Voskovce a Wericha.
    Texty písní budou k dispozici, doprovodné nástroje vítány, hlavní je radost ze společného zpívání.

    Rezervace na: lalaladalen@gmail.com.
    Doporučený příspěvek 100 Kč/ 50 Kč (senioři).

  • 19:00–20:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

    • Úterý 14. 05. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:00–12:00

    Procházka po zahradách pod Pražským hradem

    Přijďte načerpat pozitivní energii a prožít neopakovatelné chvíle v nejkrásnějším období roku s výhledem na unikátní pražské panorama, a to procházkou po tichých, zelených a kvetoucích místech v samém srdci Prahy. Můžete se těšit na jarní květy, nádherné pražské panorama a zajímavou historii zahrad.

    V současnosti jsou přístupné Velká Pálffyovská zahrada a Malá Fürstenberská zahrada, po rozsáhlé rekonstrukci rovněž Ledeburská a Malá Pálffyovská zahrada. Všechny zahrady jsou od roku 1992 součástí statku zapsaného na Seznamu světového dědictví UNESCO.

    Sraz na Kolowratském nádvoří (vchod z Valdštejnské ulice 158/14) v 10 hodin.

    POZOR: vstup je zpoplatněn (vstupné si kupuje každý sám – 130 Kč pro seniory, 160 Kč pro pracující) a v zahradách je hodně schodů!

    Po skončení je ještě možnost prohlídky hned sousedící velké Fürstenberské zahrady, která má vlastní vchod, přístup a vstupné.

    Botanická procházka se zahradnicí Lenkou Bennerovou je zdarma díky podpoře MČ Praha 6.

    Rezervace

  • 11:00–12:15

    Jóga / senioři

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1200 Kč/12 lekcí.

    Rezervace

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 15:00–15:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 15:00–16:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace

  • 16:00–16:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 17:00–18:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

    • Středa 15. 05. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:00–11:30

    Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace

  • 16:15–17:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace

  • 17:30–19:30

    Choroby a škůdci

    Dvouhodinový kurz pro zahradníky a pěstitele je komplexním úvodem do problematiky rostlinolékařství a spadá do konceptu udržitelného zahradničení. Preferuje tedy preventivní, nepřímé, mechanické, biologické a nechemické přístupy k eliminaci chorob a škůdců.

    Téma kurzu je ekologické a dotýká se i nadřazených problematik, jako je hospodaření s půdou, koncepce přírodní zahrady, ochrana přirozených nepřátel a zachování biologické rovnováhy na zahradě, resp. v krajině a přírodě.

    Kurz nabádá účastníky k systematickému a šetrnému přístupu k chorobám, jako je prevence, identifikace, mechanické řešení, biologické zbraně a až v poslední řadě chemický postřik.

    V praktické části se kurz věnuje nejčastějším chorobám a škůdcům, které trápí většinu tuzemských pěstitelů. Část je věnována i solidním zdrojům a osvědčeným praktikám.

    Veškeré poznatky jsou vyzkoušené a ověřené dvanácti lety profesionálního zahradničení.

    Přednáška Lenky Bennerové.

    Cena: 100 Kč.

    ————————————————-
    #erasmusplus
    Akci podpořila Evropská unie. Vyjádřené názory a stanoviska jsou však výhradně názory a stanoviska Nesedím, sousedím a nemusí nutně odrážet názory a stanoviska Evropské unie nebo Národné agentúry programu Erasmus+ pre vzdelávanie a odbornú prípravu. Evropská unie ani Národná agentúra programu Erasmus+ pre vzdelávanie a odbornú prípravu za ně nenesou odpovědnost.
    Rezervace

    • Čtvrtek 16. 05. 2024

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:00–15:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–17:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace

    • Pátek 17. 05. 2024

  • 09:00–11:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace

  • 09:30–10:30

    Cvičení pro mámy

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími.
    Hlídání dětí je možné domluvit v případě, že už je dítě starší a schopné setrvat v herně bez maminky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

  • 12:00–13:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    1. 3. Minestrone, ragú z černé čočky a pečené brambory, makový závin

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem a crème fraîche, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

    15. 3. Mrkvový krém se zázvorem, restovaná zelenina s rýží, rebarborový koláč

    22. 3. Čínská kukuřičná polévka, smažená rýže s kuřecím na sojové omáčce, čínský dezert

    29. 3. VELKÝ PÁTEK: NEVAŘÍME

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:00–15:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Sobota 18. 05. 2024

  • 12:00–18:00

    Sedmé narozeniny kácéčka / Restaurant Day

    Oslavte s námi 7 let existence v rámci komunitní akce Restaurant Day. 

    Nejen že se na jeden proměníme v restauraci, kde si budete moct dát japonské speciality a jedinečné drinky v  alko/nealko baru, ale také zde najdete trh lokálních výrobků, které vznikají v Břevnově a nejbližším okolí.

    Součástí akce bude swap oblečení, čili bazárek, na nějž můžete přinést hezké kousky, které už nevyužijete, a zase jiné si odnést.

    Děti se mohou těšit na loutkové představení a všem nám na závěr zahraje Sousedský orchestr.

    Těšíme se na vás!

    • Pondělí 20. 05. 2024

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

    • Úterý 21. 05. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:00–12:15

    Jóga / senioři

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1200 Kč/12 lekcí.

    Rezervace

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace

  • 15:00–15:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 16:00–16:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 17:00–18:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

    • Středa 22. 05. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:00–11:30

    Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace

  • 16:15–17:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace

  • 18:00–21:00

    Přešívárna. Známý koncept – nové projekty.

    Přešívárna s Terezou aneb už nešijeme na děti.
    Přijďte se zašít ve středu večer do Komunitního centra. Z vyřazeného ubrusu, manšestráků po dědovi nebo dobře uleželé metráže, která čeká na příležitost, si ušijeme kultovní japonský kabátek „HAORI“, minimalistický „ESME TOP“ od dánské návrhářky Lotty Jansdotter nebo velkou univerzální „CARRIER TOTE BAG“ inspirovanou nákupní taškou IKEA. Kurz je určen pro mírně pokročilé a pokročilé švadlenky, které spolehlivě ovládají svůj vlastní šicí stroj, znají základy práce se střihy a umí pracovat na projektu samostatně v mezičase i doma. Přešívárna není kurzem šití, ale spíš časem a prostorem, kde můžeme šít společně, inspirovat se, radit si navzájem a především sdílet radost z povedených kousků a stejně tak frustraci ze zlámaných jehel, přetrhaných nití a zašmodrchaných cívek našich stávkujících šicích strojů.
    Cena kurzu: (5 setkání po 3 hodinách) 2500 Kč
    Jednorázová lekce: 750 Kč
    Setkání probíhá každou čtvrtou středu v měsíci.
    Rezervace

    • Čtvrtek 23. 05. 2024

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:00–12:00

    Umělci s kulatým výročím v expozici Umění dlouhého století

    Komentovaná prohlídka výstavy s Monikou Švec Sybolovou.

    Sraz v 11.00 u pokladen ve Veletržním paláci.

    Rezervace nutná.

    Cena: 150 Kč / 90 Kč nezahrnuje vstupné.

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–17:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace

    • Pátek 24. 05. 2024

  • 09:00–11:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace

  • 09:30–10:30

    Cvičení pro mámy

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími.
    Hlídání dětí je možné domluvit v případě, že už je dítě starší a schopné setrvat v herně bez maminky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

  • 12:00–13:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    1. 3. Minestrone, ragú z černé čočky a pečené brambory, makový závin

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem a crème fraîche, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

    15. 3. Mrkvový krém se zázvorem, restovaná zelenina s rýží, rebarborový koláč

    22. 3. Čínská kukuřičná polévka, smažená rýže s kuřecím na sojové omáčce, čínský dezert

    29. 3. VELKÝ PÁTEK: NEVAŘÍME

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:00–15:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 27. 05. 2024

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

    • Úterý 28. 05. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 15:00–15:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 15:00–16:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace

  • 16:00–16:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 18:00–19:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

    • Středa 29. 05. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace

  • 16:15–17:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace

  • 17:00–20:30

    Večer veganského vaření

    I veganská kuchyně může být kulinářským zážitkem. Pokud hledáte inspiraci, jak obohatit svůj jídelníček, ulevit planetě a zároveň si v příjemné atmosféře společně uvařit tříchodové menu (které samozřejmě sníme), neváhejte dorazit. Tentokrát se podíváme hlavně na tofu. Tofu je nejen levný zdroj bílkovin, ale také velmi chutná a variabilní záležitost. Mrkneme se také na veganské pečení – ano, jde to i bez másla a vajec! A v neposlední řadě si k rostlinné stravě něco málo řekneme.

    Menu:

    Cuketovo-bazalková polévka s bílým tofu

    Marry me tofu ve smetanové toskánské omáčce s těstovinami

    Čokoládové brownies

    Cena: 250 Kč/osoba

    Vede Kristýna Ciprová.

    Rezervace

    • Čtvrtek 30. 05. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–17:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace

    • Pátek 31. 05. 2024

  • 09:00–11:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace

  • 09:30–10:30

    Cvičení pro mámy

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími.
    Hlídání dětí je možné domluvit v případě, že už je dítě starší a schopné setrvat v herně bez maminky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

  • 12:00–13:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    1. 3. Minestrone, ragú z černé čočky a pečené brambory, makový závin

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem a crème fraîche, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

    15. 3. Mrkvový krém se zázvorem, restovaná zelenina s rýží, rebarborový koláč

    22. 3. Čínská kukuřičná polévka, smažená rýže s kuřecím na sojové omáčce, čínský dezert

    29. 3. VELKÝ PÁTEK: NEVAŘÍME

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:00–15:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Červen

    Pondělí 03. 06. 2024

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

    • Úterý 04. 06. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

    • Středa 05. 06. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace

  • 16:15–17:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace

    • Čtvrtek 06. 06. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–17:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace

    • Pátek 07. 06. 2024

  • 09:00–11:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace

  • 09:30–11:00

    Školička TYKADLO

    V rámci komunitního centra Nesedím Sousedím na Břevnově funguje od září 2023 školička TYKADLO pro děti od 2 do 4 let.

    O vaše ratolesti se od úterý do čtvrtka od 8:30 do 13:00 starají Markéta a Betty, které je zahrnují péčí, respektem a láskou, ale s vymezenými hranicemi. Školička v rodinném a laskavém prostředí připravuje nejmenší děti k samostatnosti, novým dovednostem a poznatkům, stejně jako socializaci s ostatními dětmi v malé skupince (max. 10 dětí).

    Už se těšíme na nové broučky, až vystrčí svá tykadélka a prozkoumají s námi svět kolem nás. Děti připravíme na nástup do větších školek. Naše školička sídlí v domečku se zahrádkou, kterou můžeme využít nejen ke hře, ale i k pozorování a pěstování rostlin.

    Den v Tykadle vypadá takto:

    • 8:30–9:00 Příchod dětí a volná hra.
    • 9:00–9:30 Ranní kruh. Společné přivítání, povídání o předešlém dni. Zpívánky, tanečky a dramatizované básničky za doprovodu Orffových a jiných nástrojů.
    • 9:30–10:00 Svačinka a následný úklid za účasti dětí.
    • 10:00–10:30 Kreativní činnosti – divadélka, výtvarné aktivity, tvoření dle ročních období a aktuálních témat.
    • 10:30–12:00 Vycházka, volná hra dětí s přírodninami, pozorování flory i fauny a jejich změn v rámci ročních dob v nedalekém parku a sadu.
    • 12:00–12:45 Oběd. Děti se účastní příprav i následného úklidu.
    • 12:45–13:00 Odchod dětí.

    Zápis dětí do školičky je možný i průběžně během roku, pokud by se nějaké místo uvolnilo, ozveme se zájemcům v pořadníku.

    V případě zájmu nás prosím kontaktujte na tel. 737 012 865 nebo e-mail 108marketa@gmail.com.

    Školkovné činí 4.400 Kč na měsíc + 500 Kč na rok na nákup výtvarných potřeb a jiných pomůcek.

    Obědy si můžou děti nosit z domova nebo jsou zajištěny naším dodavatelem mujobed.cz a hrazeny nad rámec školného (70 Kč/den).

    Prázdniny držíme podle školních prázdnin Prahy 6.

    Adresa: KC Nesedím, sousedím, roh Sartoriovy a Anastázovy ulice, vedle objektu Sartoriova 1, Břevnov – Praha 6.

     

  • 09:30–10:30

    Cvičení pro mámy

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími.
    Hlídání dětí je možné domluvit v případě, že už je dítě starší a schopné setrvat v herně bez maminky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

  • 12:00–13:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    1. 3. Minestrone, ragú z černé čočky a pečené brambory, makový závin

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem a crème fraîche, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

    15. 3. Mrkvový krém se zázvorem, restovaná zelenina s rýží, rebarborový koláč

    22. 3. Čínská kukuřičná polévka, smažená rýže s kuřecím na sojové omáčce, čínský dezert

    29. 3. VELKÝ PÁTEK: NEVAŘÍME

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:00–15:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 10. 06. 2024

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

    • Úterý 11. 06. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

    • Středa 12. 06. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace

  • 16:15–17:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace

    • Čtvrtek 13. 06. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–17:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace

    • Pátek 14. 06. 2024

  • 09:00–11:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace

  • 12:00–13:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    1. 3. Minestrone, ragú z černé čočky a pečené brambory, makový závin

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem a crème fraîche, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

    15. 3. Mrkvový krém se zázvorem, restovaná zelenina s rýží, rebarborový koláč

    22. 3. Čínská kukuřičná polévka, smažená rýže s kuřecím na sojové omáčce, čínský dezert

    29. 3. VELKÝ PÁTEK: NEVAŘÍME

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:00–15:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 17. 06. 2024

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 18:45–19:45

    Sousedské souznění

    Přijďte si zazpívat s Ladou Leníčkovou!
    V květnu budeme zpívat písně Voskovce a Wericha.
    Texty písní budou k dispozici, doprovodné nástroje vítány, hlavní je radost ze společného zpívání.

    Rezervace na: lalaladalen@gmail.com.
    Doporučený příspěvek 100 Kč/ 50 Kč (senioři).

    • Úterý 18. 06. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

    • Středa 19. 06. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace

    • Čtvrtek 20. 06. 2024

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 16:30–17:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

    • Pátek 21. 06. 2024

  • 09:00–11:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace

  • 12:00–13:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    1. 3. Minestrone, ragú z černé čočky a pečené brambory, makový závin

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem a crème fraîche, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

    15. 3. Mrkvový krém se zázvorem, restovaná zelenina s rýží, rebarborový koláč

    22. 3. Čínská kukuřičná polévka, smažená rýže s kuřecím na sojové omáčce, čínský dezert

    29. 3. VELKÝ PÁTEK: NEVAŘÍME

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:00–15:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace