-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy. Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku. Více informací najdete zde. -
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
17:30–19:00
Microgreens aneb klíčíme ze semínek
RezervaceJak začít s klíčením? Na kurzu se budeme zabývat teoretickou, ale i praktickou stránkou věci. V teorii probereme definici, historii klíčení a také důvody, proč se klíčením zabývat. V praktické části se seznámíme se způsoby klíčení, druhy semen vhodnými ke klíčení a s potřebami na klíčení. V další části si naplánujeme postup výsevu, zálivku a další péči o microgreens vzhledem k našim individuálním možnostem a potřebám. Důležité je i řešení možných problémů během procesu klíčení. V poslední části se naučíme, jak s klíčky zacházet, kdy je ideální čas sklizně, jak sklizené klíčky uchovávat a jak je ideálně konzumovat.
Přednáška zahradnice Lenky Bennerové.
Cena: 100 Kč -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
15:00–17:00
Rukodělná dílna pro děti
RezervaceOtevíráme rukodělnou dílnu pro děti různého věku (zhruba 8 až 12 let) formou kroužku nebo i jednorázové návštěvy se zkušeným lektorem Petrem Paslerem.
Záměrem je, aby si děti jednak vyzkoušely práci s různými nástroji a také poznaly práci s rozdílnými materiály, jako např. dřevo, kov, kůže, papír, látka, lepidla, povrchové úpravy apod. Projdou si cestu od rozvržení, přípravy až po následnou realizaci výrobku, který by měl mít řemeslný vzhled a zároveň sloužit praktickému účelu (např. krmítko pro ptáky, domeček, truhla, drak apod.). Náročnost výrobku se přizpůsobí věku a zkušenosti dětí. Ti menší si budou moci vyrobit něco jednoduššího za použití základních nástrojů, jako pila, kladívko, šroubováky, nůžky, štětce apod. a pro ty starší připravíme výrobu něčeho, co bude vyžadovat už složitější postupy, přičemž si budou moci vyzkoušet i práci s elektrickými stroji pod dohledem lektora.
Budeme se snažit o individuální přístup, je možné, že někdo už má zkušenosti s ruční výrobou a jiný ještě nedržel nikdy kladívko v ruce, a právě to je příležitost si vše buď vyzkoušet poprvé nebo svoje dovednosti rozvinout. Dílna bude probíhat přibližně dvakrát měsíčně. Kdo by si nestihl výrobek dokončit, může přijít na další hodinu a vše dotáhnout.
Proběhne celkem 10 lekcí, na které je možné se hlásit i jednorázově.
Data konání: 12.9., 19. 9., 10. 10., 24. 10., 7. 11., 21. 11., 5. 12., 19. 12.
Cena: 3200 Kč/kurz, 400 Kč/1 lekce.
Maximální počet dětí ve skupině: 6.
-
15:00–18:00
CUT & GO
Katka Peklová aneb nejlepší komunitní stříhání ever! Stříhá se na sucho a stříhání trvá 20 min (po domluvě může být i delší). Termíny:
12. 9. 2024 15-18 hod
19. 9. 2024 15-18 hod
Na přesný den a hodinu se prosíme přihlaste ve formuláři: https://bit.ly/3TaHV3G
Těšíme se na všechny v Nesedím, sousedím! -
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Jídelníček na září:
6. 9. Žampionová polévka, rizoto, řecký salát, meloun.
13. 9. Dýňová polévka, zapečené těstoviny se špenátem a sýrem, koláč.
20. 9. Čočková polévka, zapečené brambory s uzeným, perník.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
16:30–18:00
Kurz animace / děti 11-13 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 11 do 13 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 2000 Kč (16 setkání/90 min).
-
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
14:00–15:00
Tvůj komiks / děti od 6 do 9 let
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 2300 Kč/16 setkání. -
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
10:00–12:00
Zahrada Trojského zámku a vinice Svaté Kláry
RezervaceZářijová vycházka nás zavede do Troje. Navštívíme Trojskou zámeckou zahradu, což je jedna z nejkrásnějších pražských zahrad, a obklopuje Trojský zámek již od konce 17. století. Barokní zahrada ve francouzském stylu je rozvržena do tří částí a dvou výškových úrovní. Zdobí ji množství soch, vzácné dekorativní terakotové vázy, pergoly, bludiště, kašny i moderní fontána s vodotryskem.
Seznámíme se s bohatou historií zahrady, projdeme parter i část ovocného sadu, možná si už sebereme nějaké to jablíčko 🙂 Z Trojské se přesuneme pěšky do Botanické zahrady Trojskou ulicí a jižním vchodem dojdeme do její centrální části. Tam si projdeme japonskou a ornamentální část, která bývá v tomto období nejkrásnější. Po cestě vinicemi si vychutnáme výhledy na řeku, Stromovku, Holešovice a Prahu 6.
Po skončení komentované procházky se můžeme občerstvit ve vinici Svaté Kláry nebo pokračovat v prohlídce dalších částí botanické zahrady.
Sraz je v ulici U Trojského zámku cca naproti vchodu do ZOO v 10 hodin, délka procházky cca 90 minut.
Vstup do Botanické zahrady je zpoplatněn, koupíme si skupinovou vstupenku na místě.
Pozn.: přesun z Trojské do Botanické zahrady je na jižním svahu, může být horký a pro někoho strmý!
-
17:30–19:30
Vázání sezónních kytic
RezervaceLokální květiny se vracejí po téměř čtyřiceti letech do hry. Jsou voňavé, barevné a obvykle neobvyklé. Po roce ’89 jsme si zvykli na celoročně dostupné uniformní květiny importované z celého světa. Lokální květiny jsou jiné. Není na nich chemie a mají své nálady.
V nastávajícím podzimu se nálada místních květin vybarvuje do zářivých sytých tónů.
Přijďte si vyzkoušet uvázat vlastní kytici z podzimní palety květin z permakutlurní farmy v Polabí.
Řekneme si o tom, jak se květiny pěstují, jak s nimi zacházet, když si je přinesete domů, a jak dobře poskládat kytici.Programem vás provede permakutlurní designérka a lektorka Denisa Tomášková, majitelka květinové farmy Zahrada Radost.Každý účastník si odnese vlastnoručně uvázanou kytičku – vyplatí se proto přinést si s sebou vázu nebo zavařovačku na přenos domů, aby květiny přežily v dobré kondici.Rezervace nutná.
Cena: 300 Kč pracující, 200 Kč senioři.
Akci podpořila MČ Praha 6.
-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
11:00–12:15
KAFKAesque. Komentovaná prohlídka.
RezervaceProhlídka výstavy KAFKAesque se skvělým komentářem Moniky Švec Sybolové. Výstava se zaměřuje na reflexi Kafkova díla a poetiky v současném výtvarném umění. Nenabízí historický pohled na jeho tvorbu, ale pohled, který odráží naši současnou situaci se všemi jejími složitostmi a nejasnostmi. Práce více než třiceti mezinárodně uznávaných umělců ukazují, že Kafkovo dílo se svými odkazy na existenciální strachy a osobní úzkosti je pro naši dobu vysoce relevantní.
Těšit se můžete třeba na Josefa Bolfa, Davida Lynche, Viktora Pivovarova, Jaroslava Rónu, Jana Švankmajera a mnohé další.Sraz v 11.00 u pokladen Galerie DOX.
Vstupné si hradí účastníci a účastnice sami, cena za komentovanou prohlídku: 90 Kč/senioři, 120 Kč/dospělí pracující.
-
15:00–18:00
CUT & GO
Katka Peklová aneb nejlepší komunitní stříhání ever! Stříhá se na sucho a stříhání trvá 20 min (po domluvě může být i delší). Termíny:
12. 9. 2024 15-18 hod
19. 9. 2024 15-18 hod
Na přesný den a hodinu se prosíme přihlaste ve formuláři: https://bit.ly/3TaHV3G
Těšíme se na všechny v Nesedím, sousedím! -
15:00–17:00
Rukodělná dílna pro děti
RezervaceOtevíráme rukodělnou dílnu pro děti různého věku (zhruba 8 až 12 let) formou kroužku nebo i jednorázové návštěvy se zkušeným lektorem Petrem Paslerem.
Záměrem je, aby si děti jednak vyzkoušely práci s různými nástroji a také poznaly práci s rozdílnými materiály, jako např. dřevo, kov, kůže, papír, látka, lepidla, povrchové úpravy apod. Projdou si cestu od rozvržení, přípravy až po následnou realizaci výrobku, který by měl mít řemeslný vzhled a zároveň sloužit praktickému účelu (např. krmítko pro ptáky, domeček, truhla, drak apod.). Náročnost výrobku se přizpůsobí věku a zkušenosti dětí. Ti menší si budou moci vyrobit něco jednoduššího za použití základních nástrojů, jako pila, kladívko, šroubováky, nůžky, štětce apod. a pro ty starší připravíme výrobu něčeho, co bude vyžadovat už složitější postupy, přičemž si budou moci vyzkoušet i práci s elektrickými stroji pod dohledem lektora.
Budeme se snažit o individuální přístup, je možné, že někdo už má zkušenosti s ruční výrobou a jiný ještě nedržel nikdy kladívko v ruce, a právě to je příležitost si vše buď vyzkoušet poprvé nebo svoje dovednosti rozvinout. Dílna bude probíhat přibližně dvakrát měsíčně. Kdo by si nestihl výrobek dokončit, může přijít na další hodinu a vše dotáhnout.
Proběhne celkem 10 lekcí, na které je možné se hlásit i jednorázově.
Data konání: 12.9., 19. 9., 10. 10., 24. 10., 7. 11., 21. 11., 5. 12., 19. 12.
Cena: 3200 Kč/kurz, 400 Kč/1 lekce.
Maximální počet dětí ve skupině: 6.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Jídelníček na září:
6. 9. Žampionová polévka, rizoto, řecký salát, meloun.
13. 9. Dýňová polévka, zapečené těstoviny se špenátem a sýrem, koláč.
20. 9. Čočková polévka, zapečené brambory s uzeným, perník.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
16:30–18:00
Kurz animace / děti 11-13 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 11 do 13 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 2000 Kč (16 setkání/90 min).
-
18:45–19:45
Sousedské souznění
Letem světem s písničkou s Ladou a akordeonem.Můžou se přidat také další nástroje, všichni jsou vítáni.
Texty písní budou připravené, hlavní je radost ze společného zpívání.
Vede Lada Leníčková.
Rezervace na: lalaladalen@gmail.com.
Doporučený příspěvek 100 Kč/ 50 Kč (senioři). -
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
14:00–15:00
Tvůj komiks / děti od 6 do 9 let
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 2300 Kč/16 setkání. -
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
17:00–19:00
Hudební klub s Mary C
RezervaceInspirativní setkávání se současnou hudbou pro všechny od 12 do 18 let.Baví tě hudba, hraješ na nějaký nástroj nebo jsi zatím neměl*a příležitost a chceš to zkusit?Co takhle vytvořit klub přátel hudby a potkávat se pravidelně v komunitním centru Nesedím, sousedím?Pojďme sdílet různou hudbu, nástroje a radost z poslechu i tvoření hudby společně s mladými hostujícími umělci a umělkyněmi. Pojďme prozkoumávat, co nám třeba v hudební výchově chybí. Může to být i hudba, kterou nejradši posloucháme, nebo naslouchání našemu okolí, ale třeba také možnost proměnit mobilní telefon v hudební nástroj. Série inspirativních setkání s hudbou a zvukem začne už 24. září.Termíny: 24. 9., 8. 10., 22. 10., 5. 11., 19. 11.Cena: 1700 Kč / pokud by byla cena překážkou, ozvěte se nám, znevýhodněným rodinám rádi poskytneme i výraznější slevu než 15 % pro samoživitele. -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Dětská kreativní dílna (pro děti od 7 do 14 let)
RezervaceChcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.
STŘEDA: 16–17.30, rezervace zde
CENA: 3200 Kč (14 lekcí)
ZAČÁTEK KURZU: 25. 9. 2024 -
18:00–21:00
Přešívárna. Známý koncept – nové projekty.
RezervacePřijďte se zašít každou čtvrtou středu v měsíci večer do Komunitního centra. Kurz je určen pro mírně pokročilé a pokročilé švadlenky, které spolehlivě ovládají svůj vlastní šicí stroj, znají základy práce se střihy a umí pracovat na projektu i samostatně v mezičase doma. Přešívárna není kurzem šití, ale spíš časem a prostorem, kde můžeme šít společně, inspirovat se, radit si navzájem a především sdílet radost z povedených kousků a stejně tak frustraci ze zlámaných jehel, přetrhaných nití a zašmodrchaných cívek našich stávkujících šicích strojů. Pro další běh mám na seznamu: dlouhou skládanou sukni s kapsami, pohodlné volné kalhoty a funkční sportovní triko na zimu z merino vlny nebo bambusového úpletu. Šít můžete i vlastní projekty, čerpat z „kolektivního vědění“, stejně jako do něj svým dílem přispívat.
Cena kurzu: (5 setkání po 3 hodinách) 2600 Kč
Jednorázová lekce: 650 KčTermíny setkání: 25. 9., 30. 10., 27. 11., 18. 12., 22. 1. -
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
09:30–15:30
Výlet nejen pro seniory // Za Karlem Čapkem.
RezervaceVýlet s naší průvodkyní Zdenou. Cesta o délce 7 kilometrů vede na začátku po chodníku a poté přírodní pohodlnou cestou. Ve Strži nás čeká prohlídka památníku Karla Čapka a přilehlého parku (včetně bistra – ale svačinu pro jistotu s sebou), potom dle chuti a počasí naučná stezka Karla Čapka. Expozice v památníku je instalována v přízemí a dvou patrech. Vstupné pro seniory 40 Kč. Myšlenky Karla Čapka jsou stále aktuální!
Sraz v 9.30 na Smíchovském nádraží, autobus 360. Odjezd směr Stará huť, žel. zast. v 9.45.
Výlet je zdarma, ale prosíme o rezervaci. -
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Jídelníček na září:
6. 9. Žampionová polévka, rizoto, řecký salát, meloun.
13. 9. Dýňová polévka, zapečené těstoviny se špenátem a sýrem, koláč.
20. 9. Čočková polévka, zapečené brambory s uzeným, perník.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
16:30–18:00
Kurz animace / děti 11-13 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 11 do 13 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 2000 Kč (16 setkání/90 min).
-
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
14:00–15:00
Tvůj komiks / děti od 6 do 9 let
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 2300 Kč/16 setkání. -
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
15:00–15:45
Fúfú Band / začátečníci
První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).
Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…Těšíme se na společnou muziku!
Ola Závadová a Orsi SziranyiCena: 1800 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
16:00–16:45
Fúfú Band / pokračující
Druhá skupina je určena pro pokračující děti.
Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…Těšíme se na společnou muziku!
Ola Závadová a Orsi SziranyiCena: 1800 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Dětská kreativní dílna (pro děti od 7 do 14 let)
RezervaceChcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.
STŘEDA: 16–17.30, rezervace zde
CENA: 3200 Kč (14 lekcí)
ZAČÁTEK KURZU: 25. 9. 2024 -
16:00–17:30
Divadelní kroužek pro děti
RezervaceDivadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.
Cena: 2700 Kč/14 lekcí.
-
18:00–19:00
Jóga s Ester
Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.
Lektorka: Ester Žantovská
Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
Registrace: ester.zantovska@seznam.cz -
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:00–09:00
Jóga pro ranní probuzení
Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.
Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.
Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.
Cena za 10 lekcí: 1900 Kč
Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607
-
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Jídelníček na září:
6. 9. Žampionová polévka, rizoto, řecký salát, meloun.
13. 9. Dýňová polévka, zapečené těstoviny se špenátem a sýrem, koláč.
20. 9. Čočková polévka, zapečené brambory s uzeným, perník.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
16:30–18:00
Kurz animace / děti 11-13 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 11 do 13 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 2000 Kč (16 setkání/90 min).
-
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
14:00–15:00
Tvůj komiks / děti od 6 do 9 let
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 2300 Kč/16 setkání. -
15:00–15:45
Fúfú Band / začátečníci
První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).
Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…Těšíme se na společnou muziku!
Ola Závadová a Orsi SziranyiCena: 1800 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
16:00–16:45
Fúfú Band / pokračující
Druhá skupina je určena pro pokračující děti.
Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…Těšíme se na společnou muziku!
Ola Závadová a Orsi SziranyiCena: 1800 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
17:00–19:00
Hudební klub s Mary C
RezervaceInspirativní setkávání se současnou hudbou pro všechny od 12 do 18 let.Baví tě hudba, hraješ na nějaký nástroj nebo jsi zatím neměl*a příležitost a chceš to zkusit?Co takhle vytvořit klub přátel hudby a potkávat se pravidelně v komunitním centru Nesedím, sousedím?Pojďme sdílet různou hudbu, nástroje a radost z poslechu i tvoření hudby společně s mladými hostujícími umělci a umělkyněmi. Pojďme prozkoumávat, co nám třeba v hudební výchově chybí. Může to být i hudba, kterou nejradši posloucháme, nebo naslouchání našemu okolí, ale třeba také možnost proměnit mobilní telefon v hudební nástroj. Série inspirativních setkání s hudbou a zvukem začne už 24. září.Termíny: 24. 9., 8. 10., 22. 10., 5. 11., 19. 11.Cena: 1700 Kč / pokud by byla cena překážkou, ozvěte se nám, znevýhodněným rodinám rádi poskytneme i výraznější slevu než 15 % pro samoživitele. -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Divadelní kroužek pro děti
RezervaceDivadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.
Cena: 2700 Kč/14 lekcí.
-
16:00–17:30
Dětská kreativní dílna (pro děti od 7 do 14 let)
RezervaceChcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.
STŘEDA: 16–17.30, rezervace zde
CENA: 3200 Kč (14 lekcí)
ZAČÁTEK KURZU: 25. 9. 2024 -
18:00–19:00
Jóga s Ester
Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.
Lektorka: Ester Žantovská
Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
Registrace: ester.zantovska@seznam.cz -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
15:00–17:00
Rukodělná dílna pro děti
RezervaceOtevíráme rukodělnou dílnu pro děti různého věku (zhruba 8 až 12 let) formou kroužku nebo i jednorázové návštěvy se zkušeným lektorem Petrem Paslerem.
Záměrem je, aby si děti jednak vyzkoušely práci s různými nástroji a také poznaly práci s rozdílnými materiály, jako např. dřevo, kov, kůže, papír, látka, lepidla, povrchové úpravy apod. Projdou si cestu od rozvržení, přípravy až po následnou realizaci výrobku, který by měl mít řemeslný vzhled a zároveň sloužit praktickému účelu (např. krmítko pro ptáky, domeček, truhla, drak apod.). Náročnost výrobku se přizpůsobí věku a zkušenosti dětí. Ti menší si budou moci vyrobit něco jednoduššího za použití základních nástrojů, jako pila, kladívko, šroubováky, nůžky, štětce apod. a pro ty starší připravíme výrobu něčeho, co bude vyžadovat už složitější postupy, přičemž si budou moci vyzkoušet i práci s elektrickými stroji pod dohledem lektora.
Budeme se snažit o individuální přístup, je možné, že někdo už má zkušenosti s ruční výrobou a jiný ještě nedržel nikdy kladívko v ruce, a právě to je příležitost si vše buď vyzkoušet poprvé nebo svoje dovednosti rozvinout. Dílna bude probíhat přibližně dvakrát měsíčně. Kdo by si nestihl výrobek dokončit, může přijít na další hodinu a vše dotáhnout.
Proběhne celkem 10 lekcí, na které je možné se hlásit i jednorázově.
Data konání: 12.9., 19. 9., 10. 10., 24. 10., 7. 11., 21. 11., 5. 12., 19. 12.
Cena: 3200 Kč/kurz, 400 Kč/1 lekce.
Maximální počet dětí ve skupině: 6.
-
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:00–09:00
Jóga pro ranní probuzení
Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.
Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.
Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.
Cena za 10 lekcí: 1900 Kč
Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607
-
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Jídelníček na září:
6. 9. Žampionová polévka, rizoto, řecký salát, meloun.
13. 9. Dýňová polévka, zapečené těstoviny se špenátem a sýrem, koláč.
20. 9. Čočková polévka, zapečené brambory s uzeným, perník.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
16:30–18:00
Kurz animace / děti 11-13 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 11 do 13 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 2000 Kč (16 setkání/90 min).
-
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
14:00–15:00
Tvůj komiks / děti od 6 do 9 let
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 2300 Kč/16 setkání. -
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
15:00–15:45
Fúfú Band / začátečníci
První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).
Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…Těšíme se na společnou muziku!
Ola Závadová a Orsi SziranyiCena: 1800 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
16:00–16:45
Fúfú Band / pokračující
Druhá skupina je určena pro pokračující děti.
Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…Těšíme se na společnou muziku!
Ola Závadová a Orsi SziranyiCena: 1800 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Divadelní kroužek pro děti
RezervaceDivadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.
Cena: 2700 Kč/14 lekcí.
-
18:00–19:00
Jóga s Ester
Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.
Lektorka: Ester Žantovská
Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
Registrace: ester.zantovska@seznam.cz -
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:00–09:00
Jóga pro ranní probuzení
Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.
Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.
Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.
Cena za 10 lekcí: 1900 Kč
Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607
-
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Jídelníček na září:
6. 9. Žampionová polévka, rizoto, řecký salát, meloun.
13. 9. Dýňová polévka, zapečené těstoviny se špenátem a sýrem, koláč.
20. 9. Čočková polévka, zapečené brambory s uzeným, perník.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
16:30–18:00
Kurz animace / děti 11-13 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 11 do 13 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 2000 Kč (16 setkání/90 min).
-
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
14:00–15:00
Tvůj komiks / děti od 6 do 9 let
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 2300 Kč/16 setkání. -
15:00–15:45
Fúfú Band / začátečníci
První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).
Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…Těšíme se na společnou muziku!
Ola Závadová a Orsi SziranyiCena: 1800 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
16:00–16:45
Fúfú Band / pokračující
Druhá skupina je určena pro pokračující děti.
Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…Těšíme se na společnou muziku!
Ola Závadová a Orsi SziranyiCena: 1800 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
17:00–19:00
Hudební klub s Mary C
RezervaceInspirativní setkávání se současnou hudbou pro všechny od 12 do 18 let.Baví tě hudba, hraješ na nějaký nástroj nebo jsi zatím neměl*a příležitost a chceš to zkusit?Co takhle vytvořit klub přátel hudby a potkávat se pravidelně v komunitním centru Nesedím, sousedím?Pojďme sdílet různou hudbu, nástroje a radost z poslechu i tvoření hudby společně s mladými hostujícími umělci a umělkyněmi. Pojďme prozkoumávat, co nám třeba v hudební výchově chybí. Může to být i hudba, kterou nejradši posloucháme, nebo naslouchání našemu okolí, ale třeba také možnost proměnit mobilní telefon v hudební nástroj. Série inspirativních setkání s hudbou a zvukem začne už 24. září.Termíny: 24. 9., 8. 10., 22. 10., 5. 11., 19. 11.Cena: 1700 Kč / pokud by byla cena překážkou, ozvěte se nám, znevýhodněným rodinám rádi poskytneme i výraznější slevu než 15 % pro samoživitele. -
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Dětská kreativní dílna (pro děti od 7 do 14 let)
RezervaceChcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.
STŘEDA: 16–17.30, rezervace zde
CENA: 3200 Kč (14 lekcí)
ZAČÁTEK KURZU: 25. 9. 2024 -
16:00–17:30
Divadelní kroužek pro děti
RezervaceDivadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.
Cena: 2700 Kč/14 lekcí.
-
18:00–19:00
Jóga s Ester
Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.
Lektorka: Ester Žantovská
Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
Registrace: ester.zantovska@seznam.cz -
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
15:00–17:00
Rukodělná dílna pro děti
RezervaceOtevíráme rukodělnou dílnu pro děti různého věku (zhruba 8 až 12 let) formou kroužku nebo i jednorázové návštěvy se zkušeným lektorem Petrem Paslerem.
Záměrem je, aby si děti jednak vyzkoušely práci s různými nástroji a také poznaly práci s rozdílnými materiály, jako např. dřevo, kov, kůže, papír, látka, lepidla, povrchové úpravy apod. Projdou si cestu od rozvržení, přípravy až po následnou realizaci výrobku, který by měl mít řemeslný vzhled a zároveň sloužit praktickému účelu (např. krmítko pro ptáky, domeček, truhla, drak apod.). Náročnost výrobku se přizpůsobí věku a zkušenosti dětí. Ti menší si budou moci vyrobit něco jednoduššího za použití základních nástrojů, jako pila, kladívko, šroubováky, nůžky, štětce apod. a pro ty starší připravíme výrobu něčeho, co bude vyžadovat už složitější postupy, přičemž si budou moci vyzkoušet i práci s elektrickými stroji pod dohledem lektora.
Budeme se snažit o individuální přístup, je možné, že někdo už má zkušenosti s ruční výrobou a jiný ještě nedržel nikdy kladívko v ruce, a právě to je příležitost si vše buď vyzkoušet poprvé nebo svoje dovednosti rozvinout. Dílna bude probíhat přibližně dvakrát měsíčně. Kdo by si nestihl výrobek dokončit, může přijít na další hodinu a vše dotáhnout.
Proběhne celkem 10 lekcí, na které je možné se hlásit i jednorázově.
Data konání: 12.9., 19. 9., 10. 10., 24. 10., 7. 11., 21. 11., 5. 12., 19. 12.
Cena: 3200 Kč/kurz, 400 Kč/1 lekce.
Maximální počet dětí ve skupině: 6.
-
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:00–09:00
Jóga pro ranní probuzení
Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.
Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.
Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.
Cena za 10 lekcí: 1900 Kč
Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607
-
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Jídelníček na září:
6. 9. Žampionová polévka, rizoto, řecký salát, meloun.
13. 9. Dýňová polévka, zapečené těstoviny se špenátem a sýrem, koláč.
20. 9. Čočková polévka, zapečené brambory s uzeným, perník.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
18:00–21:00
Přešívárna. Známý koncept – nové projekty.
RezervacePřijďte se zašít každou čtvrtou středu v měsíci večer do Komunitního centra. Kurz je určen pro mírně pokročilé a pokročilé švadlenky, které spolehlivě ovládají svůj vlastní šicí stroj, znají základy práce se střihy a umí pracovat na projektu i samostatně v mezičase doma. Přešívárna není kurzem šití, ale spíš časem a prostorem, kde můžeme šít společně, inspirovat se, radit si navzájem a především sdílet radost z povedených kousků a stejně tak frustraci ze zlámaných jehel, přetrhaných nití a zašmodrchaných cívek našich stávkujících šicích strojů. Pro další běh mám na seznamu: dlouhou skládanou sukni s kapsami, pohodlné volné kalhoty a funkční sportovní triko na zimu z merino vlny nebo bambusového úpletu. Šít můžete i vlastní projekty, čerpat z „kolektivního vědění“, stejně jako do něj svým dílem přispívat.
Cena kurzu: (5 setkání po 3 hodinách) 2600 Kč
Jednorázová lekce: 650 KčTermíny setkání: 25. 9., 30. 10., 27. 11., 18. 12., 22. 1. -
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:00–09:00
Jóga pro ranní probuzení
Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.
Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.
Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.
Cena za 10 lekcí: 1900 Kč
Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607
-
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Jídelníček na září:
6. 9. Žampionová polévka, rizoto, řecký salát, meloun.
13. 9. Dýňová polévka, zapečené těstoviny se špenátem a sýrem, koláč.
20. 9. Čočková polévka, zapečené brambory s uzeným, perník.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
16:30–18:00
Kurz animace / děti 11-13 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 11 do 13 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 2000 Kč (16 setkání/90 min).
-
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
14:00–15:00
Tvůj komiks / děti od 6 do 9 let
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 2300 Kč/16 setkání. -
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
15:00–15:45
Fúfú Band / začátečníci
První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).
Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…Těšíme se na společnou muziku!
Ola Závadová a Orsi SziranyiCena: 1800 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
16:00–16:45
Fúfú Band / pokračující
Druhá skupina je určena pro pokračující děti.
Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…Těšíme se na společnou muziku!
Ola Závadová a Orsi SziranyiCena: 1800 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
17:00–19:00
Hudební klub s Mary C
RezervaceInspirativní setkávání se současnou hudbou pro všechny od 12 do 18 let.Baví tě hudba, hraješ na nějaký nástroj nebo jsi zatím neměl*a příležitost a chceš to zkusit?Co takhle vytvořit klub přátel hudby a potkávat se pravidelně v komunitním centru Nesedím, sousedím?Pojďme sdílet různou hudbu, nástroje a radost z poslechu i tvoření hudby společně s mladými hostujícími umělci a umělkyněmi. Pojďme prozkoumávat, co nám třeba v hudební výchově chybí. Může to být i hudba, kterou nejradši posloucháme, nebo naslouchání našemu okolí, ale třeba také možnost proměnit mobilní telefon v hudební nástroj. Série inspirativních setkání s hudbou a zvukem začne už 24. září.Termíny: 24. 9., 8. 10., 22. 10., 5. 11., 19. 11.Cena: 1700 Kč / pokud by byla cena překážkou, ozvěte se nám, znevýhodněným rodinám rádi poskytneme i výraznější slevu než 15 % pro samoživitele. -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Divadelní kroužek pro děti
RezervaceDivadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.
Cena: 2700 Kč/14 lekcí.
-
16:00–17:30
Dětská kreativní dílna (pro děti od 7 do 14 let)
RezervaceChcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.
STŘEDA: 16–17.30, rezervace zde
CENA: 3200 Kč (14 lekcí)
ZAČÁTEK KURZU: 25. 9. 2024 -
18:00–19:00
Jóga s Ester
Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.
Lektorka: Ester Žantovská
Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
Registrace: ester.zantovska@seznam.cz -
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
15:00–17:00
Rukodělná dílna pro děti
RezervaceOtevíráme rukodělnou dílnu pro děti různého věku (zhruba 8 až 12 let) formou kroužku nebo i jednorázové návštěvy se zkušeným lektorem Petrem Paslerem.
Záměrem je, aby si děti jednak vyzkoušely práci s různými nástroji a také poznaly práci s rozdílnými materiály, jako např. dřevo, kov, kůže, papír, látka, lepidla, povrchové úpravy apod. Projdou si cestu od rozvržení, přípravy až po následnou realizaci výrobku, který by měl mít řemeslný vzhled a zároveň sloužit praktickému účelu (např. krmítko pro ptáky, domeček, truhla, drak apod.). Náročnost výrobku se přizpůsobí věku a zkušenosti dětí. Ti menší si budou moci vyrobit něco jednoduššího za použití základních nástrojů, jako pila, kladívko, šroubováky, nůžky, štětce apod. a pro ty starší připravíme výrobu něčeho, co bude vyžadovat už složitější postupy, přičemž si budou moci vyzkoušet i práci s elektrickými stroji pod dohledem lektora.
Budeme se snažit o individuální přístup, je možné, že někdo už má zkušenosti s ruční výrobou a jiný ještě nedržel nikdy kladívko v ruce, a právě to je příležitost si vše buď vyzkoušet poprvé nebo svoje dovednosti rozvinout. Dílna bude probíhat přibližně dvakrát měsíčně. Kdo by si nestihl výrobek dokončit, může přijít na další hodinu a vše dotáhnout.
Proběhne celkem 10 lekcí, na které je možné se hlásit i jednorázově.
Data konání: 12.9., 19. 9., 10. 10., 24. 10., 7. 11., 21. 11., 5. 12., 19. 12.
Cena: 3200 Kč/kurz, 400 Kč/1 lekce.
Maximální počet dětí ve skupině: 6.
-
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:00–09:00
Jóga pro ranní probuzení
Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.
Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.
Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.
Cena za 10 lekcí: 1900 Kč
Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607
-
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Jídelníček na září:
6. 9. Žampionová polévka, rizoto, řecký salát, meloun.
13. 9. Dýňová polévka, zapečené těstoviny se špenátem a sýrem, koláč.
20. 9. Čočková polévka, zapečené brambory s uzeným, perník.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.