Program

    Únor

    Pátek 23. 02. 2024

  • 09:0011:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi. Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30. Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.  
    Rezervace
  • 12:0013:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 30–80 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    23. 2. Dýňový krém, žluté curry s rýžovými nudlemi, makový závin

    1. 3.

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem, crème fraîche, zdobená microgreens a klíčky, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

     

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:0015:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • Sobota 24. 02. 2024

  • 14:0017:00

    Tkaní ze zbytků aneb druhý život příze

    Zbývají vám doma malá klubíčka příze, ze které už se svetr neuplete? Trička nebo povlečení jsou už tak křehké, že se trhají? Přijďte se naučit, jak tyto zbytky zatkat do koberečku, taštičky, náramku, zkrátka, jak vytvořit novou látku. Pracovat budeme na stavu s pevným listem, rámečku nebo třeba na knize. Co a jak vám ukáže tkadlena a přadlena Jana Karásková ze Slavětína.

    Materiál i nástroje budou na místě k dispozici, ale můžete přinést i svá klubíčka ke zpracování.

     

     

     

    Cena: 590 Kč pracující / 450 Kč senioři.

    Prosíme o rezervaci, maximální kapacita je 8 osob.
    ————————————————-
    Akci podpořila Evropská unie. Vyjádřené názory a stanoviska jsou však výhradně názory a stanoviska Nesedím, sousedím a nemusí nutně odrážet názory a stanoviska Evropské unie nebo Národné agentúry programu Erasmus+ pre vzdelávanie a odbornú prípravu. Evropská unie ani Národná agentúra programu Erasmus+ pre vzdelávanie a odbornú prípravu za ně nenesou odpovědnost.
    Rezervace
  • Pondělí 26. 02. 2024

  • 08:3009:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:3011:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace
  • 15:0016:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3018:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace
  • 17:1518:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace
  • 17:1518:45

    Sousedský orchestr

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
    Rezervace
  • 19:0020:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • Úterý 27. 02. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 13:4514:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • 15:0015:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 15:0016:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace
  • 15:0016:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace
  • 16:0016:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 17:0018:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0019:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • Středa 28. 02. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:0011:30

    Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 14:0015:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace
  • 16:1517:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0021:00

    Přešívárna. Známý koncept – nové projekty.

    Přešívárna s Terezou aneb už nešijeme na děti.
    Přijďte se zašít ve středu večer do Komunitního centra. Z vyřazeného ubrusu, manšestráků po dědovi nebo dobře uleželé metráže, která čeká na příležitost, si ušijeme kultovní japonský kabátek „HAORI“, minimalistický „ESME TOP“ od dánské návrhářky Lotty Jansdotter nebo velkou univerzální „CARRIER TOTE BAG“ inspirovanou nákupní taškou IKEA. Kurz je určen pro mírně pokročilé a pokročilé švadlenky, které spolehlivě ovládají svůj vlastní šicí stroj, znají základy práce se střihy a umí pracovat na projektu samostatně v mezičase i doma. Přešívárna není kurzem šití, ale spíš časem a prostorem, kde můžeme šít společně, inspirovat se, radit si navzájem a především sdílet radost z povedených kousků a stejně tak frustraci ze zlámaných jehel, přetrhaných nití a zašmodrchaných cívek našich stávkujících šicích strojů.
    Cena kurzu: (5 setkání po 3 hodinách) 2500 Kč
    Jednorázová lekce: 750 Kč
    Setkání probíhá každou čtvrtou středu v měsíci.
    Rezervace
  • 18:0019:00

    Jóga s Ester

    Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.


    Lektorka: Ester Žantovská
    Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
    Registrace: ester.zantovska@seznam.cz

  • Čtvrtek 29. 02. 2024

  • 08:3009:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace
  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:0015:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3017:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:0019:00

    únorový swap

    Máte doma přebytky oblečení? Přijďte si vyswapovat nové kusy pro sebe. Nekupujte, vyměňujte! A co můžete přinést? Ideálně pěkné kousky (jenom oblečení) v množství max. 10 kusů. Doporučených 10 kousků pak můžete odnést. Pokud to potřebujete jinak, na místě se zeptejte pořadatelů.

    Registrujte se prosím zde.

    Není potřeba kupovat stále nové věci. Můžeme omezit spotřebu, aniž bychom museli omezovat radost, nepotřebné věci nabídneme dál. Méně plýtváme, méně vyhazujeme, ale máme radost z nových věcí. Touto přímou směnou se prodlužuje životnost věcí a předchází se jejich výrobě z primárních zdrojů.
    Zde pár slov o swapu, za pravidla děkujeme Swap Prague:
    ❖ CO JE NÁŠ SWAP ❖ Výměna dobrého oblečení.
    ❖ JAK SWAP FUNGUJE ❖ Zaregistrujete se a pak přinesete oblečení. Odnést si můžete cokoliv, co potřebujete, či se vám líbí. Vámi přinesené věci roztřídíme do prostoru. Případné zbylé věci po skončení akce odvezeme na charitu.
    ❖ Mějte na paměti, že je třeba nosit opravdu super věci a také neuškodí přečíst si: KODEX OSTŘÍLENÉHO SWAPERA:
    Na swap se chodí hlavně kvůli tomu, že lokální výměna je nejšetrnější a nejúčinnější způsob ekologického získávání věcí.
    Na swap čili výměnu nosíme jen věci ve skvělém stavu a čisté, prostě takové, které bychom třeba darovali s radostí i svým přátelům.
    Záměrem je udělat radost ostatním, zbavit se věcí smysluplně a nechat se překvapit, co pro nás swap přichystal.
    Je dobré si dát záměr, co potřebujeme, pak většinou najdeme na swapu právě takový potřebný poklad, respektive se nám snadněji ukáže.
    Ze swapu si odnášíme věci, které činí radost nebo je potřebujeme pro sebe a své nejbližší: v rozumném množství.
    Ohleduplnost k ostatním je zákon, zrovna tak navrácení věcí na svá místa a ramínka na třídírnu, díkkkky.
    Swap je zábava, ale i životní styl a příležitost ke sdílení, využijme toho maximálně. Vyhraďte si potřebný čas, vyberte vhodný den a doražte.
    ❖ NEZAPOMEŇTE ❖ Nenakupováním, rozumným nakupováním, tříděním, recyklací a posíláním věcí dál šetříme energii, planetu a prodlužujeme životní cyklus výrobků.
    Podpořeno Evropskou unií. #erasmusplus
  • 17:0018:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 18:0019:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace
  • Březen

    Pátek 01. 03. 2024

  • 08:0009:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 09:0011:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace
  • 09:3010:30

    Cvičení pro mámy / s hlídáním dětí

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími a zatímco mámy cvičí, děti si mohou hrát v herně pod dohledem zkušené hlídačky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • 12:0013:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 30–80 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    23. 2. Dýňový krém, žluté curry s rýžovými nudlemi, makový závin

    1. 3.

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem, crème fraîche, zdobená microgreens a klíčky, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

     

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:0015:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • Pondělí 04. 03. 2024

  • 08:3009:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:3011:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace
  • 15:0016:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3018:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace
  • 17:1518:45

    Sousedský orchestr

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
    Rezervace
  • 17:1518:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace
  • 19:0020:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • Úterý 05. 03. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:0012:15

    Jóga / senioři

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1200 Kč/12 lekcí.

    Rezervace
  • 13:4514:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace
  • 15:0016:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace
  • 15:0015:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 16:0016:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 17:0018:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0019:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • Středa 06. 03. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:0011:30

    Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 14:0015:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace
  • 16:1517:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0019:00

    Jóga s Ester

    Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.


    Lektorka: Ester Žantovská
    Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
    Registrace: ester.zantovska@seznam.cz

  • Čtvrtek 07. 03. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:3009:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace
  • 14:0015:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3017:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:0018:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 18:0019:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace
  • Pátek 08. 03. 2024

  • 08:0009:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 09:0011:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace
  • 09:3010:30

    Cvičení pro mámy / s hlídáním dětí

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími a zatímco mámy cvičí, děti si mohou hrát v herně pod dohledem zkušené hlídačky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • 12:0013:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 30–80 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    23. 2. Dýňový krém, žluté curry s rýžovými nudlemi, makový závin

    1. 3.

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem, crème fraîche, zdobená microgreens a klíčky, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

     

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:0015:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • Pondělí 11. 03. 2024

  • 08:3009:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:3011:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace
  • 15:0016:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3018:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace
  • 17:1518:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace
  • 17:1518:45

    Sousedský orchestr

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
    Rezervace
  • 19:0020:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • Úterý 12. 03. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:0012:15

    Jóga / senioři

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1200 Kč/12 lekcí.

    Rezervace
  • 13:4514:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • 15:0016:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace
  • 15:0015:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 15:0016:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace
  • 16:0016:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 17:0018:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0019:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • Středa 13. 03. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:0011:30

    Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 14:0015:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace
  • 16:1517:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0019:00

    Jóga s Ester

    Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.


    Lektorka: Ester Žantovská
    Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
    Registrace: ester.zantovska@seznam.cz

  • Čtvrtek 14. 03. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:3009:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace
  • 14:0015:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3017:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:0018:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • Pátek 15. 03. 2024

  • 08:0009:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 09:0011:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace
  • 09:3010:30

    Cvičení pro mámy / s hlídáním dětí

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími a zatímco mámy cvičí, děti si mohou hrát v herně pod dohledem zkušené hlídačky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • 12:0013:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 30–80 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    23. 2. Dýňový krém, žluté curry s rýžovými nudlemi, makový závin

    1. 3.

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem, crème fraîche, zdobená microgreens a klíčky, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

     

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:0015:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • Pondělí 18. 03. 2024

  • 08:3009:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:3011:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace
  • 15:0016:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3018:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace
  • 17:1518:45

    Sousedský orchestr

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
    Rezervace
  • 17:1518:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace
  • 18:4519:45

    Sousedské souznění

    Přijďte si zazpívat s Ladou Leníčkovou!
    K únoru se hodí písně sprostonárodní a rozpustilé, aneb příprava na úterní masopust!
    Co nacvičíme, můžeme hned druhý den zpívat veřejně.
    Texty písní budou k dispozici, doprovodné nástroje vítány, hlavní je radost ze společného zpívání.

    Rezervace na: lalaladalen@gmail.com.
    Doporučený příspěvek 100 Kč/ 50 Kč (senioři).

  • 19:0020:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • Úterý 19. 03. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:0012:15

    Jóga / senioři

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1200 Kč/12 lekcí.

    Rezervace
  • 13:4514:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace
  • 15:0015:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 15:0016:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace
  • 16:0016:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 17:0018:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0019:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • Středa 20. 03. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:0011:30

    Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 14:0015:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace
  • 16:1517:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0019:00

    Jóga s Ester

    Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.


    Lektorka: Ester Žantovská
    Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
    Registrace: ester.zantovska@seznam.cz

  • Čtvrtek 21. 03. 2024

  • 08:3009:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace
  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:0015:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3017:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:0018:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 18:0019:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace
  • Pátek 22. 03. 2024

  • 08:0009:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 09:0011:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace
  • 09:3010:30

    Cvičení pro mámy / s hlídáním dětí

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími a zatímco mámy cvičí, děti si mohou hrát v herně pod dohledem zkušené hlídačky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • 12:0013:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 30–80 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    23. 2. Dýňový krém, žluté curry s rýžovými nudlemi, makový závin

    1. 3.

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem, crème fraîche, zdobená microgreens a klíčky, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

     

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:0015:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • Pondělí 25. 03. 2024

  • 08:3009:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:3011:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace
  • 15:0016:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3018:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace
  • 17:1518:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace
  • 19:0020:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • Úterý 26. 03. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:0012:15

    Jóga / senioři

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1200 Kč/12 lekcí.

    Rezervace
  • 13:4514:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace
  • 15:0016:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace
  • 15:0015:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 16:0016:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 17:0018:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0019:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • Středa 27. 03. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:0011:30

    Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 14:0015:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace
  • 16:1517:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0019:00

    Jóga s Ester

    Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.


    Lektorka: Ester Žantovská
    Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
    Registrace: ester.zantovska@seznam.cz

  • 18:0021:00

    Přešívárna. Známý koncept – nové projekty.

    Přešívárna s Terezou aneb už nešijeme na děti.
    Přijďte se zašít ve středu večer do Komunitního centra. Z vyřazeného ubrusu, manšestráků po dědovi nebo dobře uleželé metráže, která čeká na příležitost, si ušijeme kultovní japonský kabátek „HAORI“, minimalistický „ESME TOP“ od dánské návrhářky Lotty Jansdotter nebo velkou univerzální „CARRIER TOTE BAG“ inspirovanou nákupní taškou IKEA. Kurz je určen pro mírně pokročilé a pokročilé švadlenky, které spolehlivě ovládají svůj vlastní šicí stroj, znají základy práce se střihy a umí pracovat na projektu samostatně v mezičase i doma. Přešívárna není kurzem šití, ale spíš časem a prostorem, kde můžeme šít společně, inspirovat se, radit si navzájem a především sdílet radost z povedených kousků a stejně tak frustraci ze zlámaných jehel, přetrhaných nití a zašmodrchaných cívek našich stávkujících šicích strojů.
    Cena kurzu: (5 setkání po 3 hodinách) 2500 Kč
    Jednorázová lekce: 750 Kč
    Setkání probíhá každou čtvrtou středu v měsíci.
    Rezervace
  • Čtvrtek 28. 03. 2024

  • 08:3009:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace
  • 16:3017:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:0018:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 18:0019:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace
  • Pátek 29. 03. 2024

  • 14:0015:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • Duben

    Úterý 02. 04. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:0012:15

    Jóga / senioři

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1200 Kč/12 lekcí.

    Rezervace
  • 13:4514:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • 15:0016:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace
  • 15:0016:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace
  • 15:0015:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 16:0016:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 17:0018:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0019:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • Středa 03. 04. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:0011:30

    Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 14:0015:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace
  • 16:1517:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • Čtvrtek 04. 04. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:3009:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace
  • 14:0015:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3017:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:0018:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 18:0019:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace
  • Pátek 05. 04. 2024

  • 08:0009:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 09:0011:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace
  • 09:3010:30

    Cvičení pro mámy / s hlídáním dětí

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími a zatímco mámy cvičí, děti si mohou hrát v herně pod dohledem zkušené hlídačky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • 12:0013:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 30–80 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    23. 2. Dýňový krém, žluté curry s rýžovými nudlemi, makový závin

    1. 3.

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem, crème fraîche, zdobená microgreens a klíčky, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

     

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:0015:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • Pondělí 08. 04. 2024

  • 08:3009:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:3011:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace
  • 15:0016:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3018:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace
  • 17:1518:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace
  • 19:0020:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • Úterý 09. 04. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:0012:15

    Jóga / senioři

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1200 Kč/12 lekcí.

    Rezervace
  • 13:4514:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • 15:0015:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 15:0016:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace
  • 15:0016:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace
  • 16:0016:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 17:0018:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0019:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • Středa 10. 04. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:0011:30

    Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 14:0015:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace
  • 16:1517:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • Čtvrtek 11. 04. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:3009:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace
  • 14:0015:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3017:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:0018:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 18:0019:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace
  • Pátek 12. 04. 2024

  • 09:0011:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace
  • 09:3010:30

    Cvičení pro mámy / s hlídáním dětí

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími a zatímco mámy cvičí, děti si mohou hrát v herně pod dohledem zkušené hlídačky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • 12:0013:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 30–80 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    23. 2. Dýňový krém, žluté curry s rýžovými nudlemi, makový závin

    1. 3.

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem, crème fraîche, zdobená microgreens a klíčky, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

     

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:0015:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • Pondělí 15. 04. 2024

  • 08:3009:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:3011:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace
  • 15:0016:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3018:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace
  • 17:1518:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace
  • 18:4519:45

    Sousedské souznění

    Přijďte si zazpívat s Ladou Leníčkovou!
    K únoru se hodí písně sprostonárodní a rozpustilé, aneb příprava na úterní masopust!
    Co nacvičíme, můžeme hned druhý den zpívat veřejně.
    Texty písní budou k dispozici, doprovodné nástroje vítány, hlavní je radost ze společného zpívání.

    Rezervace na: lalaladalen@gmail.com.
    Doporučený příspěvek 100 Kč/ 50 Kč (senioři).

  • 19:0020:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • Úterý 16. 04. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:0012:15

    Jóga / senioři

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1200 Kč/12 lekcí.

    Rezervace
  • 13:4514:45

    Zdravotní cvičení s Irenou

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • 15:0016:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorky: Magdalena Jiřička Stojowska, Gabriela Kovaříková
    Cena: 2000 Kč/16 setkání (doporučený příspěvek formou daru).
     
    Rezervace
  • 15:0016:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 1900 Kč/16 lekcí.
    Rezervace
  • 15:0015:45

    Fúfú Band 1

    První skupina je určena pro začátečníky (5-6 let).

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 16:0016:45

    Fúfú Band 2

    Druhá skupina je určena pro pokračující děti.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Zkoušíme jednou týdně a rádi se účastníme tradičních slavností během roku, které obohacujeme naší muzikou, např. nacvičujeme a se zapojením rodičů provedeme před Vánoci staročeskou Vánoční hru s koledami, o Masopustu hrajeme na kazu, vynášíme Moranu a vítáme jaro…
    Těšíme se na společnou muziku!
    Ola Závadová a Orsi Sziranyi
    Cena: 1700 Kč/16 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774
  • 17:0018:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření. Komiksový tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 6 let, které si rády kreslí a tvoří.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • 18:0019:00

    Pilates s Ditou / večerní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    6. 2. 2024 – 25. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • Středa 17. 04. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:0011:30

    Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 14:0015:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2100 Kč /16 lekcí
    Rezervace
  • 16:1517:45

    Divadelní kroužek pro děti / 7–12 let

    Divadelní kroužek pro děti od 7 do 12 let, pod vedením divadelní režisérky a zkušené lektorky Magdy Jiřičky Stojowske.
    Společná setkávání budou mít podobu performativních cvičení, výtvarných a hudebních experimentů a jejich cílem bude pomoci dětem vytvořit výsledný scénář, scénu i kostýmy a rekvizity, projekt, který bude jejich autorským dílem.
    V naší práci bude velmi podstatné propojení výtvarné a performativní složky: zkoumání a postupné budování vybraných postav, hledání divadelního potenciálu v každodenních situacích a dějích, kterých je dítě svědkem. Budeme pracovat se schopností dětí spontánně vytvářet fiktivní příběhy, do kterých děti promítají svoje zážitky, emoce a zapojují představivost v dávání vzniku neexistujícím postavám, světům.
    Výchozím bodem je pro nás přesvědčení, že děti jsou důležitými mluvčími i autory, kteří jsou schopni imaginativně i kriticky nahlédnout fungování i možné dysfunkce a problémy současného světa.

    Lektorka: Magdalena Jiřička Stojowska
    Cena: 3200 Kč/16 setkání.

     

    Rezervace
  • Čtvrtek 18. 04. 2024

  • 08:3009:30

    Běžím – nesedím /dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2700 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace
  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:0015:00

    Moderní tanec pro děti / 6–8 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 6–8 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 15:0016:00

    Moderní tanec pro děti / 9–11 let

    Základy moderního tance, rytmika, pohybové a dramatické hry pro děti 9–11 let. Lekce zahrnuje protažení, krátké technické a taneční variace, hry s dynamikou a různými způsoby pohybu, orientací v prostoru a rytmem.
    K čemu? Pro radost, zábavu, dodání i vydání energie, rozšíření pohybových vzorců, posílení zdravého postoje a středu těla, objevování nových způsobů sebevyjádření, rozvoj koordinace těla a spolupráce hlava–tělo.

    Lektorka: Jana Landsingerová
    Cena: 2100 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3017:30

    Bystrý mozek / trénování paměti pro seniory

    Věděli jste, že nové mozkové buňky se mohou tvořit v každém věku? Stačí jen dát své mysli ty správné podněty. Pojďte se naučit, jak toho využít! Hravou a odpočinkovou formou si ukážeme, že lidský mozek dokáže doslova zázraky. Kurz je určený pro seniory od 60 let.

    Lekce vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.

    Cena: 900 Kč/15 lekcí.

    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.

    Registrace: ja.vitousova@gmail.com nebo na telefonu 739 350 968.

  • 17:0018:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 2900 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace
  • 18:0019:30

    Výtvarka pro všechny!

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3500 Kč pracující, 2400 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.

     

    Rezervace
  • Pátek 19. 04. 2024

  • 09:0011:30

    Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi

    Volná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.

    Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.

    Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.

     

    Rezervace
  • 09:3010:30

    Cvičení pro mámy / s hlídáním dětí

    Jóga se zaměřením na fyzické a psychické zdraví žen a maminek po porodu. (Každá žena, která porodí, zůstává ženou po porodu, ať je to po šestinedělí, nebo třeba po 20 letech).
    Budeme se věnovat správnému držení těla a jeho vnímání, posílení celého těla, dechu a také technikám, které nám pomůžou načerpat potřebnou energii. Jako máma dvou dětí ráda předám své zkušenosti, jak se udržet v kondici po porodu a následně i s dětmi.
    Cvičení probíhá v komorním prostředí s 6 cvičícími a zatímco mámy cvičí, děti si mohou hrát v herně pod dohledem zkušené hlídačky.
    Cena za cvičení: 2700 Kč/15 lekcí.
    Cena za hlídání: 80 Kč/1 lekci.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková, která absolvovala také kurz gravid a poporodní jógy.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • 12:0013:30

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 30–80 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    23. 2. Dýňový krém, žluté curry s rýžovými nudlemi, makový závin

    1. 3.

    8. 3. Cuketová rolka s uzeným pstruhem, crème fraîche, zdobená microgreens a klíčky, teplý fazolový salát s uzeným tofu a žampiony, švestkový koláč prokládaný tvarohem se skořicovou drobenkou a vanilkovou šlehačkou

     

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:0015:00

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace
  • Pondělí 22. 04. 2024

  • 08:3009:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    5. 2. 2024 – 24. 6. 2024
    20 lekcí/3000 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:3011:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace
  • 15:0016:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace
  • 16:3018:00

    Kurz animace / děti 10-12 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Zkušený lektor Jan Piskač provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 10 do 12 let.

    Doporučený příspěvek: 3200 Kč/16 lekcí.

    Kroužek byl podpořen z programu ACF.

     

    Rezervace
  • 17:1518:45

    Sousedský orchestr / 2024

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

     

    Rezervace
  • 19:0020:00

    Hatha jóga s Klárou

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2700 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.
  • Úterý 23. 04. 2024

  • 08:3013:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Betty.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.