Program

    Leden

    Pátek 17. 01. 2025

  • 08:00–12:00

    Tykadliště

    Hernička pro děti z Tykadla pod vedením Kristýny. Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku. Více informací najdete zde.

  • 08:00–09:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 09:00–15:00

    Po stopách nejen Káji Maříka

    Výlet pro seniory do Mníšku pod Brdy.

    Mníšek pod Brdy je v knihách o Kájovi Maříkovi nazýván Lážov. Nakolik si autorka Marie Wagnerová místo a dobu idealizovala a jak se žilo v „době kájovské“ a mnoho dalšího si můžeme vyprávět na pěším okruhu od kostela sv. Václava přes vrch Na Madlence až na Malou Svatou horu a zpět do Mníšku přes les s malým stoupáním na Zlatý vrch.
    Celkem asi 8 km v nenáročném terénu. Za špatného počasí se trasa i délka může změnit, možností občerstvení v Mníšku je dost.

    Sraz v 9.00 na Smíchovském nádraží u stanoviště autobusů 317 a 320.

     

    Rezervace

  • 12:30–14:00

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12.30 do 14 hod. podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    17. 1. Brokolicová polévka, bílé fazole s lilkem v rajčatové omáčce s pestem, chléb, rakoueský makovec

    24. 1.

    31. 1. Hrachová polévka, domácí sekaná s bramborem, čokoládová buchta

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:30–15:30

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 20. 01. 2025

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    9. 9. 2024 – 27. 1. 2025
    20 lekcí/3600 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Kurz animace / děti 8-10 let

    Děti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro děti od 8 do 10 let.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:15–16:00

    Hravá jóga pro děcka

    Hravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.

    Vede Kristýna Ciprová.

    Cena: 1500 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Kurz animace / děti 11-15 let

    Účastníci se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede dospívající celým procesem tvorby animovaného filmu. Naučí se za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. V kurzu budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.

    Pro mládež od 11 do 15 let.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / jarní

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, rád přijme další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

    Rezervace

    • Úterý 21. 01. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:00–12:15

    Jóga pro seniory

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cvičení podpořila MČ Praha 6.

    Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Břevnovský express / novinářský kroužek

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání
    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Běžím – nesedím / děti

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 2000 Kč/16 lekcí.
    Rezervace

  • 15:15–16:00

    Fúfú Band / začátečníci

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.
    Obě začínají 1. 10.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2000 Kč/15 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 16:00–16:45

    Fúfú Band / pokračující

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.
    Obě začínají 1. 10.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2000 Kč/15 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 17:00–18:30

    Tvůj komiks

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.
    Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.
    Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3400 Kč/16 setkání.
    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Jóga na pohodu

    Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
    Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
    Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.

    První setkání 7. 1 .2025

    Cena 2700  Kč / 17 lekcí (po předchozí dohodě možný i jednotlivý vstup – 200 Kč/lekce)

     

    • Středa 22. 01. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 09:00–10:30

    Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2200 Kč /16 lekcí
    Rezervace

  • 16:00–17:30

    Divadelní kroužek pro děti

    Divadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.

    Cena: 2700 Kč/14 lekcí.

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Jóga s Ester

    Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.


    Lektorka: Ester Žantovská
    Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
    Registrace: ester.zantovska@seznam.cz

  • 18:00–21:00

    Přešívárna. Známý koncept – nové projekty.

    Přijďte se zašít každou čtvrtou středu v měsíci večer do Komunitního centra. Kurz je určen pro mírně pokročilé a pokročilé švadlenky, které spolehlivě ovládají svůj vlastní šicí stroj, znají základy práce se střihy a umí pracovat na projektu i samostatně v mezičase doma. Přešívárna není kurzem šití, ale spíš časem a prostorem, kde můžeme šít společně, inspirovat se, radit si navzájem a především sdílet radost z povedených kousků a stejně tak frustraci ze zlámaných jehel, přetrhaných nití a zašmodrchaných cívek našich stávkujících šicích strojů. Pro další běh mám na seznamu: dlouhou skládanou sukni s kapsami, pohodlné volné kalhoty a funkční sportovní triko na zimu z merino vlny nebo bambusového úpletu. Šít můžete i vlastní projekty, čerpat z „kolektivního vědění“, stejně jako do něj svým dílem přispívat.

    Cena kurzu: (5 setkání po 3 hodinách) 2600 Kč
    Jednorázová lekce: 650 Kč
    Termíny setkání: 25. 9., 23. 10., 27. 11., 18. 12., 22. 1.
    Rezervace

    • Čtvrtek 23. 01. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:30–15:30

    Klub pro seniory

    Každý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!
    Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová. Nejbližší termíny: 2. 1., 23. 1., 13. 2. 2025
    Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová. Nejbližší termíny: 9. 1., 30. 1., 20. 2. 2025
    Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová. Nejbližší termíny: 16. 1., 6. 2., 27. 2. 2025
    Cena: 900 Kč/15 lekcí.
    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.
    Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz
    Rezervace

  • 15:00–17:00

    Rukodělná dílna pro děti

    Otevíráme rukodělnou dílnu pro děti různého věku (zhruba 8 až 12 let) formou kroužku nebo i jednorázové návštěvy se zkušeným lektorem Petrem Paslerem.

    Záměrem je, aby si děti jednak vyzkoušely práci s různými nástroji a také poznaly práci s rozdílnými materiály, jako např. dřevo, kov, kůže, papír, látka, lepidla, povrchové úpravy apod. Projdou si cestu od rozvržení, přípravy až po následnou realizaci výrobku, který by měl mít řemeslný vzhled a zároveň sloužit praktickému účelu (např. krmítko pro ptáky, domeček, truhla, drak apod.). Náročnost výrobku se přizpůsobí věku a zkušenosti dětí. Ti menší si budou moci vyrobit něco jednoduššího za použití základních nástrojů, jako pila, kladívko, šroubováky, nůžky, štětce apod. a pro ty starší připravíme výrobu něčeho, co bude vyžadovat už složitější postupy, přičemž si budou moci vyzkoušet i práci s elektrickými stroji pod dohledem lektora.

    Budeme se snažit o individuální přístup, je možné, že někdo už má zkušenosti s ruční výrobou a jiný ještě nedržel nikdy kladívko v ruce, a právě to je příležitost si vše buď vyzkoušet poprvé nebo svoje dovednosti rozvinout. Dílna bude probíhat přibližně dvakrát měsíčně. Kdo by si nestihl výrobek dokončit, může přijít na další hodinu a vše dotáhnout.

    Proběhne celkem 10 lekcí, na které je možné se hlásit i jednorázově.

    Data konání: 12.9., 19. 9., 24. 10., 7. 11., 21. 11., 5. 12., 19. 12., 9. 1., 23. 1.

    Cena: 3200 Kč/kurz, 400 Kč/1 lekce.

    Maximální počet dětí ve skupině: 6.

     

    Rezervace

  • 16:00–17:30

    Malí výtvarníci (4-10 let)

    Pestrý a tvořivý výtvarný kroužek, jehož hlavním přínosem bude rozvoj motorických dovedností, podpora kreativity a fantazie dětí – to vše zábavnou formou.
    Využíváme motivačních příběhů, pohádek, hudby, tanečních her a pohybu. Vedeme děti k sebevyjádření pocitů, výtvarného cítění a to za použití tradičních i netradičních materiálů a výtvarných technik – kresba, malba, pastel, koláž, prostorová tvorba a kombinace technik. Inspiraci hledáme v okolním světě – roční období, lidové tradice, historie, aktuální události.
    V kroužku mohou být mladší i starší děti, neboť vždy volíme individuální přístup a hledáme společně tu nejlepší cestu pro každého.
    Uspořádáme s dětmi vernisáž výstavy jejich děl pro veřejnost a každý účastník kroužku si vytvoří vlastní portfolio.
    Kroužek povedou 2 zkušené lektorky s odborným vzděláním, dlouholetou praxí v oboru a hlavně s úsměvem, s laskavým a vstřícným přístupem k dětem.
    U dětí cílíme na rozvoj zdravého sebevědomí, důvěru v sebe sama a své schopnosti a především: ať to děti baví!!!
    Vedení kroužku:
    Jiřina Zvolská – pedagožka, odborné vzdělání, dlouholetá praxe a zkušenost s prací s dětmi a lektorskou činností, prohlubované vzdělání v oblasti VV, HV, Maxík (s certifikací)
    Alena Jančová – pedagožka, keramička, malířka a grafička, dlouholetá praxe v oboru, lektorská činnost, výuka VV
    Začátek: čtvrtek 3. 10. 2024
    Čas: 16.00-17.30
    Cena: 3 700 Kč / 15 lekcí
    Rezervace: Zvolská Jiřina, 602 251 650, zvolskajirina@seznam.cz
    Vše ráda vysvětlím, zašlu přihlášku a především se těším na Vaše děti!

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / středně pokročilí

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

    • Pátek 24. 01. 2025

  • 08:00–09:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 08:00–12:00

    Tykadliště

    Hernička pro děti z Tykadla pod vedením Kristýny.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 12:30–14:00

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12.30 do 14 hod. podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    17. 1. Brokolicová polévka, bílé fazole s lilkem v rajčatové omáčce s pestem, chléb, rakoueský makovec

    24. 1.

    31. 1. Hrachová polévka, domácí sekaná s bramborem, čokoládová buchta

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:30–15:30

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 27. 01. 2025

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / ranní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    9. 9. 2024 – 27. 1. 2025
    20 lekcí/3600 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Animace pro děti

    Kurz animace pro děti i mládež, pro začátečníky i ty zkušenější. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová je provede celým procesem tvorby animovaného filmu a naučí je za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům, ukáže jim práci s různými technikami animace. Podle úrovně dětí nebo dospívajících může lektorka poskytnout individuální přístup. Program kurzu probíhá převážně formou stop-motion animace a digitální kresby na tabletech.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Animace pro děti 2

    Kurz animace pro děti i mládež, pro začátečníky i ty zkušenější. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová je provede celým procesem tvorby animovaného filmu a naučí je za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům, ukáže jim práci s různými technikami animace. Podle úrovně dětí nebo dospívajících může lektorka poskytnout individuální přístup. Program kurzu probíhá převážně formou stop-motion animace a digitální kresby na tabletech.

    Max. 6 dětí ve skupině.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 17:00–18:00

    Konzultace s ajťákem

    Nevíte si rady se svým chytrým telefonem, tabletem, počítačem nebo modemem? Rezervujte si svůj čas s ajťákem Mojmírem, který tomu fakt rozumí.

    Poradna pro seniory. Zdarma. Koná se každé druhé pondělí od 17 do 18.

    Prosíme o rezervaci místa emailem na katerina@nesedimsousedim.cz nebo po telefonu: 702 816 476.

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / jarní

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, rád přijme další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

    Rezervace

    • Úterý 28. 01. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:00–12:15

    Jóga pro seniory / jarní

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1850 Kč/15 lekcí.

    Rezervace

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení pro každého

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Břevnovský express / jarní

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání
    Rezervace

  • 15:15–16:00

    Fúfú Band / začátečníci

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.
    Obě začínají 1. 10.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2000 Kč/15 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 16:00–16:45

    Fúfú Band / pokračující

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.
    Obě začínají 1. 10.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2000 Kč/15 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 17:00–18:30

    Tvůj komiks / jarní

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.
    Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.
    Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3400 Kč/16 setkání.
    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Jóga na pohodu

    Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
    Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
    Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.

    První setkání 7. 1 .2025

    Cena 2700  Kč / 17 lekcí (po předchozí dohodě možný i jednotlivý vstup – 200 Kč/lekce)

     

    • Středa 29. 01. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:00–11:30

    Angličtina pro dospělé / středa

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / začátečníci

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / středně pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.
    Lektorka: Tinka Avramova
    Cena: 2200 Kč /16 lekcí
    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Jóga s Ester

    Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.


    Lektorka: Ester Žantovská
    Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
    Registrace: ester.zantovska@seznam.cz

    • Čtvrtek 30. 01. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:30–15:30

    Klub pro seniory

    Každý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!
    Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová. Nejbližší termíny: 2. 1., 23. 1., 13. 2. 2025
    Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová. Nejbližší termíny: 9. 1., 30. 1., 20. 2. 2025
    Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová. Nejbližší termíny: 16. 1., 6. 2., 27. 2. 2025
    Cena: 900 Kč/15 lekcí.
    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.
    Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz
    Rezervace

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / čtvrtek

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři.

     

    Rezervace

    • Pátek 31. 01. 2025

  • 08:00–09:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 08:00–12:00

    Tykadliště

    Hernička pro děti z Tykadla pod vedením Kristýny.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 12:30–14:00

    V pátek nejím sám

    Každý pátek od 12.30 do 14 hod. podáváme obědy (nejen) pro seniory. 

    Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.

    Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.

    Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne

    na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.

     

    Jídelníček na nejbližší týdny:

    17. 1. Brokolicová polévka, bílé fazole s lilkem v rajčatové omáčce s pestem, chléb, rakoueský makovec

    24. 1.

    31. 1. Hrachová polévka, domácí sekaná s bramborem, čokoládová buchta

     

    Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!

  • 14:30–15:30

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Únor

    Pondělí 03. 02. 2025

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / jarní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    3. 2. – 23. 6. 2025
    19 lekcí/3400 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:15–16:15

    Hravá jóga pro děcka / jarní

    Hravá jóga je určená dětem ve věku 6–9 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.

    Vede Kristýna Ciprová, certifikovaná lektorka hatha jógy a dětské jógy.

    Cena: 2000 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Animace pro děti 2

    Kurz animace pro děti i mládež, pro začátečníky i ty zkušenější. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová je provede celým procesem tvorby animovaného filmu a naučí je za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům, ukáže jim práci s různými technikami animace. Podle úrovně dětí nebo dospívajících může lektorka poskytnout individuální přístup. Program kurzu probíhá převážně formou stop-motion animace a digitální kresby na tabletech.

    Max. 6 dětí ve skupině.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / jarní

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, rád přijme další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

    Rezervace

    • Úterý 04. 02. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:00–12:15

    Jóga pro seniory / jarní

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1850 Kč/15 lekcí.

    Rezervace

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení pro každého

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 15:00–15:45

    Fúfú Band 1

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2300 Kč/18 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 15:00–16:30

    Břevnovský express / jarní

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání
    Rezervace

  • 15:15–16:15

    Běžím – nesedím / děti jarní

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 2000 Kč/16 lekcí.
    Rezervace

  • 16:00–16:45

    Fúfú Band 2

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, ve druhé hrají už trochu zkušenější hráči na flétny.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2300 Kč/18 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 17:00–18:30

    Tvůj komiks / jarní

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.
    Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.
    Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3400 Kč/16 setkání.
    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Jóga na pohodu

    Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
    Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
    Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.

    První setkání 7. 1 .2025

    Cena 2700  Kč / 17 lekcí (po předchozí dohodě možný i jednotlivý vstup – 200 Kč/lekce)

     

    • Středa 05. 02. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:00–11:30

    Angličtina pro dospělé / středa

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Jóga s Ester

    Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.


    Lektorka: Ester Žantovská
    Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
    Registrace: ester.zantovska@seznam.cz

    • Čtvrtek 06. 02. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím / dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2850 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 14:30–15:30

    Klub pro seniory

    Každý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!
    Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová. Nejbližší termíny: 2. 1., 23. 1., 13. 2. 2025
    Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová. Nejbližší termíny: 9. 1., 30. 1., 20. 2. 2025
    Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová. Nejbližší termíny: 16. 1., 6. 2., 27. 2. 2025
    Cena: 900 Kč/15 lekcí.
    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.
    Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz
    Rezervace

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / čtvrtek

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři.

     

    Rezervace

    • Pátek 07. 02. 2025

  • 08:00–12:00

    Tykadliště

    Hernička pro děti z Tykadla pod vedením Kristýny.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:00–09:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 14:30–15:30

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 10. 02. 2025

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / jarní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    3. 2. – 23. 6. 2025
    19 lekcí/3400 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Animace pro děti

    Kurz animace pro děti i mládež, pro začátečníky i ty zkušenější. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová je provede celým procesem tvorby animovaného filmu a naučí je za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům, ukáže jim práci s různými technikami animace. Podle úrovně dětí nebo dospívajících může lektorka poskytnout individuální přístup. Program kurzu probíhá převážně formou stop-motion animace a digitální kresby na tabletech.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:15–16:15

    Hravá jóga pro děcka / jarní

    Hravá jóga je určená dětem ve věku 6–9 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.

    Vede Kristýna Ciprová, certifikovaná lektorka hatha jógy a dětské jógy.

    Cena: 2000 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Animace pro děti 2

    Kurz animace pro děti i mládež, pro začátečníky i ty zkušenější. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová je provede celým procesem tvorby animovaného filmu a naučí je za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům, ukáže jim práci s různými technikami animace. Podle úrovně dětí nebo dospívajících může lektorka poskytnout individuální přístup. Program kurzu probíhá převážně formou stop-motion animace a digitální kresby na tabletech.

    Max. 6 dětí ve skupině.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 17:00–18:00

    Konzultace s ajťákem

    Nevíte si rady se svým chytrým telefonem, tabletem, počítačem nebo modemem? Rezervujte si svůj čas s ajťákem Mojmírem, který tomu fakt rozumí.

    Poradna pro seniory. Zdarma. Koná se každé druhé pondělí od 17 do 18.

    Prosíme o rezervaci místa emailem na katerina@nesedimsousedim.cz nebo po telefonu: 702 816 476.

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / jarní

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, rád přijme další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

    Rezervace

    • Úterý 11. 02. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:00–12:15

    Jóga pro seniory / jarní

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1850 Kč/15 lekcí.

    Rezervace

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení pro každého

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Břevnovský express / jarní

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání
    Rezervace

  • 15:00–15:45

    Fúfú Band 1

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2300 Kč/18 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 15:15–16:15

    Běžím – nesedím / děti jarní

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 2000 Kč/16 lekcí.
    Rezervace

  • 16:00–16:45

    Fúfú Band 2

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, ve druhé hrají už trochu zkušenější hráči na flétny.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2300 Kč/18 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 17:00–18:30

    Tvůj komiks / jarní

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.
    Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.
    Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3400 Kč/16 setkání.
    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Jóga na pohodu

    Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
    Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
    Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.

    První setkání 7. 1 .2025

    Cena 2700  Kč / 17 lekcí (po předchozí dohodě možný i jednotlivý vstup – 200 Kč/lekce)

     

    • Středa 12. 02. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:00–11:30

    Angličtina pro dospělé / středa

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / jarní

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / jarní pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:10–18:10

    Dětská kreativní dílna

    Chcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.

    Vhodné pro děti ve věku 6 až 14 let.

    Cena: 4300 Kč (14 lekcí po 2 hod)

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Jóga s Ester

    Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.


    Lektorka: Ester Žantovská
    Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
    Registrace: ester.zantovska@seznam.cz

    • Čtvrtek 13. 02. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím / dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2850 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 14:30–15:30

    Klub pro seniory

    Každý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!
    Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová. Nejbližší termíny: 2. 1., 23. 1., 13. 2. 2025
    Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová. Nejbližší termíny: 9. 1., 30. 1., 20. 2. 2025
    Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová. Nejbližší termíny: 16. 1., 6. 2., 27. 2. 2025
    Cena: 900 Kč/15 lekcí.
    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.
    Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz
    Rezervace

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / čtvrtek

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři.

     

    Rezervace

    • Pátek 14. 02. 2025

  • 08:00–12:00

    Tykadliště

    Hernička pro děti z Tykadla pod vedením Kristýny.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:00–09:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 14:30–15:30

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 17. 02. 2025

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / jarní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    3. 2. – 23. 6. 2025
    19 lekcí/3400 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / jarní

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, rád přijme další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

    Rezervace

    • Úterý 18. 02. 2025

  • 11:00–12:15

    Jóga pro seniory / jarní

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1850 Kč/15 lekcí.

    Rezervace

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení pro každého

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Jóga na pohodu

    Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
    Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
    Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.

    První setkání 7. 1 .2025

    Cena 2700  Kč / 17 lekcí (po předchozí dohodě možný i jednotlivý vstup – 200 Kč/lekce)

     

    • Středa 19. 02. 2025

  • 10:00–11:30

    Angličtina pro dospělé / středa

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 16:10–18:10

    Dětská kreativní dílna

    Chcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.

    Vhodné pro děti ve věku 6 až 14 let.

    Cena: 4300 Kč (14 lekcí po 2 hod)

    Rezervace

    • Čtvrtek 20. 02. 2025

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím / dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2850 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 14:30–15:30

    Klub pro seniory

    Každý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!
    Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová. Nejbližší termíny: 2. 1., 23. 1., 13. 2. 2025
    Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová. Nejbližší termíny: 9. 1., 30. 1., 20. 2. 2025
    Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová. Nejbližší termíny: 16. 1., 6. 2., 27. 2. 2025
    Cena: 900 Kč/15 lekcí.
    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.
    Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz
    Rezervace

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / čtvrtek

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

    • Pátek 21. 02. 2025

  • 14:30–15:30

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 24. 02. 2025

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / jarní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    3. 2. – 23. 6. 2025
    19 lekcí/3400 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Animace pro děti

    Kurz animace pro děti i mládež, pro začátečníky i ty zkušenější. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová je provede celým procesem tvorby animovaného filmu a naučí je za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům, ukáže jim práci s různými technikami animace. Podle úrovně dětí nebo dospívajících může lektorka poskytnout individuální přístup. Program kurzu probíhá převážně formou stop-motion animace a digitální kresby na tabletech.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:15–16:15

    Hravá jóga pro děcka / jarní

    Hravá jóga je určená dětem ve věku 6–9 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.

    Vede Kristýna Ciprová, certifikovaná lektorka hatha jógy a dětské jógy.

    Cena: 2000 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Animace pro děti 2

    Kurz animace pro děti i mládež, pro začátečníky i ty zkušenější. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová je provede celým procesem tvorby animovaného filmu a naučí je za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům, ukáže jim práci s různými technikami animace. Podle úrovně dětí nebo dospívajících může lektorka poskytnout individuální přístup. Program kurzu probíhá převážně formou stop-motion animace a digitální kresby na tabletech.

    Max. 6 dětí ve skupině.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 17:00–18:00

    Konzultace s ajťákem

    Nevíte si rady se svým chytrým telefonem, tabletem, počítačem nebo modemem? Rezervujte si svůj čas s ajťákem Mojmírem, který tomu fakt rozumí.

    Poradna pro seniory. Zdarma. Koná se každé druhé pondělí od 17 do 18.

    Prosíme o rezervaci místa emailem na katerina@nesedimsousedim.cz nebo po telefonu: 702 816 476.

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / jarní

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, rád přijme další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Hatha jóga / pondělí

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    V případě nepřítomnosti je možné si lekci nahradit v kurzu čtvrteční jógy.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

    • Úterý 25. 02. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:00–12:15

    Jóga pro seniory / jarní

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1850 Kč/15 lekcí.

    Rezervace

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení pro každého

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 15:00–15:45

    Fúfú Band 1

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2300 Kč/18 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 15:00–16:30

    Břevnovský express / jarní

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání
    Rezervace

  • 15:15–16:15

    Běžím – nesedím / děti jarní

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 2000 Kč/16 lekcí.
    Rezervace

  • 16:00–16:45

    Fúfú Band 2

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, ve druhé hrají už trochu zkušenější hráči na flétny.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2300 Kč/18 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 17:00–18:30

    Tvůj komiks / jarní

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.
    Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.
    Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3400 Kč/16 setkání.
    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Jóga na pohodu

    Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
    Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
    Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.

    První setkání 7. 1 .2025

    Cena 2700  Kč / 17 lekcí (po předchozí dohodě možný i jednotlivý vstup – 200 Kč/lekce)

     

    • Středa 26. 02. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:00–11:30

    Angličtina pro dospělé / středa

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / jarní

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / jarní pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:10–18:10

    Dětská kreativní dílna

    Chcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.

    Vhodné pro děti ve věku 6 až 14 let.

    Cena: 4300 Kč (14 lekcí po 2 hod)

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Jóga s Ester

    Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.


    Lektorka: Ester Žantovská
    Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
    Registrace: ester.zantovska@seznam.cz

    • Čtvrtek 27. 02. 2025

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím / dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2850 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:30–15:30

    Klub pro seniory

    Každý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!
    Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová. Nejbližší termíny: 2. 1., 23. 1., 13. 2. 2025
    Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová. Nejbližší termíny: 9. 1., 30. 1., 20. 2. 2025
    Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová. Nejbližší termíny: 16. 1., 6. 2., 27. 2. 2025
    Cena: 900 Kč/15 lekcí.
    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.
    Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz
    Rezervace

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / čtvrtek

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři.

     

    Rezervace

    • Pátek 28. 02. 2025

  • 08:00–09:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 08:00–12:00

    Tykadliště

    Hernička pro děti z Tykadla pod vedením Kristýny.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:30–15:30

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Březen

    Pondělí 03. 03. 2025

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / jarní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    3. 2. – 23. 6. 2025
    19 lekcí/3400 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Animace pro děti

    Kurz animace pro děti i mládež, pro začátečníky i ty zkušenější. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová je provede celým procesem tvorby animovaného filmu a naučí je za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům, ukáže jim práci s různými technikami animace. Podle úrovně dětí nebo dospívajících může lektorka poskytnout individuální přístup. Program kurzu probíhá převážně formou stop-motion animace a digitální kresby na tabletech.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:15–16:15

    Hravá jóga pro děcka / jarní

    Hravá jóga je určená dětem ve věku 6–9 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.

    Vede Kristýna Ciprová, certifikovaná lektorka hatha jógy a dětské jógy.

    Cena: 2000 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Animace pro děti 2

    Kurz animace pro děti i mládež, pro začátečníky i ty zkušenější. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová je provede celým procesem tvorby animovaného filmu a naučí je za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům, ukáže jim práci s různými technikami animace. Podle úrovně dětí nebo dospívajících může lektorka poskytnout individuální přístup. Program kurzu probíhá převážně formou stop-motion animace a digitální kresby na tabletech.

    Max. 6 dětí ve skupině.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / jarní

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, rád přijme další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Hatha jóga / pondělí

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    V případě nepřítomnosti je možné si lekci nahradit v kurzu čtvrteční jógy.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

    • Úterý 04. 03. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:00–12:15

    Jóga pro seniory / jarní

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1850 Kč/15 lekcí.

    Rezervace

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení pro každého

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Břevnovský express / jarní

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání
    Rezervace

  • 15:00–15:45

    Fúfú Band 1

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2300 Kč/18 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 15:15–16:15

    Běžím – nesedím / děti jarní

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 2000 Kč/16 lekcí.
    Rezervace

  • 16:00–16:45

    Fúfú Band 2

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, ve druhé hrají už trochu zkušenější hráči na flétny.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2300 Kč/18 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 17:00–18:30

    Tvůj komiks / jarní

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.
    Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.
    Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3400 Kč/16 setkání.
    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Jóga na pohodu

    Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
    Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
    Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.

    První setkání 7. 1 .2025

    Cena 2700  Kč / 17 lekcí (po předchozí dohodě možný i jednotlivý vstup – 200 Kč/lekce)

     

    • Středa 05. 03. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:00–11:30

    Angličtina pro dospělé / středa

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / jarní

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / jarní pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:10–18:10

    Dětská kreativní dílna

    Chcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.

    Vhodné pro děti ve věku 6 až 14 let.

    Cena: 4300 Kč (14 lekcí po 2 hod)

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Jóga s Ester

    Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.


    Lektorka: Ester Žantovská
    Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
    Registrace: ester.zantovska@seznam.cz

    • Čtvrtek 06. 03. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím / dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2850 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 14:30–15:30

    Klub pro seniory

    Každý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!
    Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová. Nejbližší termíny: 2. 1., 23. 1., 13. 2. 2025
    Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová. Nejbližší termíny: 9. 1., 30. 1., 20. 2. 2025
    Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová. Nejbližší termíny: 16. 1., 6. 2., 27. 2. 2025
    Cena: 900 Kč/15 lekcí.
    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.
    Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz
    Rezervace

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / čtvrtek

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři.

     

    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Hatha jóga / čtvrtek

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    V případě nepřítomnosti je možné si lekci nahradit v kurzu pondělní hatha jógy.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 14 lekcí: 2660 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

    • Pátek 07. 03. 2025

  • 08:00–09:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 08:00–12:00

    Tykadliště

    Hernička pro děti z Tykadla pod vedením Kristýny.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:30–15:30

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 10. 03. 2025

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / jarní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    3. 2. – 23. 6. 2025
    19 lekcí/3400 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607

  • 09:30–11:30

    Dvorek – klub pro rodiče s dětmi

    Říkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
    Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
    si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.

    Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
    Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.

    Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
    domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Animace pro děti

    Kurz animace pro děti i mládež, pro začátečníky i ty zkušenější. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová je provede celým procesem tvorby animovaného filmu a naučí je za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům, ukáže jim práci s různými technikami animace. Podle úrovně dětí nebo dospívajících může lektorka poskytnout individuální přístup. Program kurzu probíhá převážně formou stop-motion animace a digitální kresby na tabletech.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:15–16:15

    Hravá jóga pro děcka / jarní

    Hravá jóga je určená dětem ve věku 6–9 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.

    Vede Kristýna Ciprová, certifikovaná lektorka hatha jógy a dětské jógy.

    Cena: 2000 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 16:30–18:00

    Animace pro děti 2

    Kurz animace pro děti i mládež, pro začátečníky i ty zkušenější. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová je provede celým procesem tvorby animovaného filmu a naučí je za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům, ukáže jim práci s různými technikami animace. Podle úrovně dětí nebo dospívajících může lektorka poskytnout individuální přístup. Program kurzu probíhá převážně formou stop-motion animace a digitální kresby na tabletech.

    Max. 6 dětí ve skupině.

    Cena: 3400 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 17:00–18:00

    Konzultace s ajťákem

    Nevíte si rady se svým chytrým telefonem, tabletem, počítačem nebo modemem? Rezervujte si svůj čas s ajťákem Mojmírem, který tomu fakt rozumí.

    Poradna pro seniory. Zdarma. Koná se každé druhé pondělí od 17 do 18.

    Prosíme o rezervaci místa emailem na katerina@nesedimsousedim.cz nebo po telefonu: 702 816 476.

    Rezervace

  • 17:15–18:45

    Sousedský orchestr / jarní

    Hrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, rád přijme další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.

    Vede Tereza Bucharová.

    Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).

    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Hatha jóga / pondělí

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    V případě nepřítomnosti je možné si lekci nahradit v kurzu čtvrteční jógy.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

    • Úterý 11. 03. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 11:00–12:15

    Jóga pro seniory / jarní

    Velmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.

    Cena: 1850 Kč/15 lekcí.

    Rezervace

  • 13:45–14:45

    Zdravotní cvičení pro každého

    Zdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

  • 15:00–16:30

    Břevnovský express / jarní

    Ve skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.
    Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi Kovaříková
    Cena: 3200 Kč/16 setkání
    Rezervace

  • 15:00–15:45

    Fúfú Band 1

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2300 Kč/18 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 15:15–16:15

    Běžím – nesedím / děti jarní

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 let
    S Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.
    Lektorka: Kateřina Janovská
    Cena: 2000 Kč/16 lekcí.
    Rezervace

  • 16:00–16:45

    Fúfú Band 2

    Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.
    První skupinka je určena dětem 5-7 let, ve druhé hrají už trochu zkušenější hráči na flétny.

    Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!

    Cena: 2300 Kč/18 lekcí.
    Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774

  • 17:00–18:30

    Tvůj komiks / jarní

    Baví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.
    Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.
    Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.
    Lektorka: Gabi Kovaříková
    Cena: 3400 Kč/16 setkání.
    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Jóga na pohodu

    Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
    Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
    Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.

    První setkání 7. 1 .2025

    Cena 2700  Kč / 17 lekcí (po předchozí dohodě možný i jednotlivý vstup – 200 Kč/lekce)

     

    • Středa 12. 03. 2025

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 10:00–11:30

    Angličtina pro dospělé / středa

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 14:00–15:00

    Angličtina pro děti / jarní

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 15:00–16:00

    Angličtina pro děti / jarní pokročilí

    Angličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.

    Lektorka: Tinka Avramova

    Cena: 2200 Kč/16 lekcí.

    Rezervace

  • 18:00–19:00

    Jóga s Ester

    Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.


    Lektorka: Ester Žantovská
    Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
    Registrace: ester.zantovska@seznam.cz

    • Čtvrtek 13. 03. 2025

  • 08:30–09:30

    Běžím – nesedím / dospělí

    ŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉ
    Nejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.

    Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.

    Cena: 2850 Kč/16 lekcí

    Sraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).

    Rezervace

  • 08:30–13:00

    Tykadlo

    Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 14:30–15:30

    Klub pro seniory

    Každý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!
    Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová. Nejbližší termíny: 2. 1., 23. 1., 13. 2. 2025
    Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová. Nejbližší termíny: 9. 1., 30. 1., 20. 2. 2025
    Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová. Nejbližší termíny: 16. 1., 6. 2., 27. 2. 2025
    Cena: 900 Kč/15 lekcí.
    Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.
    Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz
    Rezervace

  • 17:00–18:30

    Angličtina pro dospělé / čtvrtek

    Potřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!

    Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.

    Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.

    Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.

    Lekce vede Evženie Macků.

    Cena: 3100 Kč/15 lekcí.

    Sleva pro seniory 10 %.

    Rezervace

  • 18:00–19:30

    Výtvarka pro všechny

    Výtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.

    Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová

    Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.

    Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři.

     

    Rezervace

  • 19:00–20:00

    Hatha jóga / čtvrtek

    Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.

    Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

    V případě nepřítomnosti je možné si lekci nahradit v kurzu pondělní hatha jógy.

    Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.

    Cena za 14 lekcí: 2660 Kč.

    Registrace na: klara.frank@email.cz.

    • Pátek 14. 03. 2025

  • 08:00–12:00

    Tykadliště

    Hernička pro děti z Tykadla pod vedením Kristýny.

    Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.

    Více informací najdete zde.

  • 08:00–09:00

    Jóga pro ranní probuzení

    Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.

    Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.

    Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.

    Cena za 10 lekcí: 1900 Kč

    Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607

  • 14:30–15:30

    Zdravotní cvičení na židlích

    Zdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.

    Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

    Rezervace

    • Pondělí 17. 03. 2025

  • 08:30–09:30

    Pilates s Ditou / jarní

    Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
    Vhodné i pro seniory.
    Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!
    3. 2. – 23. 6. 2025
    19 lekcí/3400 Kč

    Registrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607