-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej. Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607 -
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:00–18:00
Konzultace s ajťákem
RezervaceNevíte si rady se svým chytrým telefonem, tabletem, počítačem nebo modemem? Rezervujte si svůj čas s ajťákem Mojmírem, který tomu fakt rozumí.
Poradna pro seniory. Zdarma. Koná se každé druhé pondělí od 17 do 18.
Prosíme o rezervaci místa emailem na katerina@nesedimsousedim.cz nebo po telefonu: 702 816 476.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).
-
18:45–19:45
Sousedské souznění
Zazpívejme si společně svatomartinské písně, které se hodí k období tmavých večerů a lampionů.Můžou se přidat také další nástroje, všichni jsou vítáni.
Texty písní budou připravené, hlavní je radost ze společného zpívání.
Vede Lada Leníčková.
Rezervace na: lalaladalen@gmail.com.
Doporučený příspěvek 100 Kč/ 50 Kč (senioři). -
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
15:15–16:00
Fúfú Band / začátečníci
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
16:00–16:45
Fúfú Band / pokračující
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
17:00–19:00
Hudební klub s Mary C
RezervaceInspirativní setkávání se současnou hudbou pro všechny od 12 do 18 let.Baví tě hudba? Chceš poznávat nové styly, sdílet, co máš rád*a, a taky si vyzkoušet hudbu tvořit, i když třeba na nic nehraješ?Pro mladé lidi naladěné na stejnou notu zakládáme Hudební klub.Pojďme sdílet různou hudbu, nástroje a radost z poslechu i tvoření hudby společně s mladými hostujícími umělci a umělkyněmi. Pojďme prozkoumávat, co nám třeba v hudební výchově chybí. Může to být i hudba, kterou nejradši posloucháme, nebo naslouchání našemu okolí, ale třeba také možnost proměnit mobilní telefon v hudební nástroj. Série inspirativních setkání s hudbou a zvukem poběží zatím v pilotním režimu na 5 setkání.
Klubem provází Mary C, hudebnice, lektorka, kurátorka a hudební publicistka, spoluzakladatelka Synth Library Prague, ve spolupráci s mladou DJkou Terminus Technikus.Termíny: 8. 10., 22. 10., 5. 11., 19. 11., 3. 12.Cena: 1700 Kč / pokud by byla cena překážkou, ozvěte se nám, znevýhodněným rodinám rádi poskytneme i výraznější slevu než 15 % pro samoživitele. -
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. a 24. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Dětská kreativní dílna (pro děti od 7 do 14 let)
RezervaceChcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.
STŘEDA: 16–17.30, rezervace zde
CENA: 3200 Kč (14 lekcí)
ZAČÁTEK KURZU: 25. 9. 2024 -
16:00–17:30
Divadelní kroužek pro děti
RezervaceDivadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.
Cena: 2700 Kč/14 lekcí.
-
18:00–19:00
Jóga s Ester
Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.
Lektorka: Ester Žantovská
Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
Registrace: ester.zantovska@seznam.cz -
18:00–19:30
Jak na sladkosti zdravěji?
RezervaceZdravá strava není nedostižný ideál a rozhodně neznamená, že bychom se museli vzdát chuťových požitků.
Prakticky zaměřená přednáška Lucie Němečkové pojedná o tom:
- Jak péct a připravovat sladkosti zdravěji.
- Jak se vyznat ve velké nabídce sladidel, která používat, jak a proč.
- Jak vybírat sladkosti v obchodech.
Součástí přednášky je řada konkrétních tipů a receptů. Bude také prostor pro vaše dotazy.
O lektorce:
Jmenuji se Lucka Němečková, jsem maminka dvou kluků, kterou před více než 20 lety vlastní zdravotní problémy přivedly ke změně životního stylu i studiu výživy. Miluji skutečné jídlo a čerstvé, zdravé potraviny. Baví mě inspirovat v tématu zdravé výživy a rychlém jednoduchém vaření. Učím, jak najít individuální, žitelnou a dlouhodobou cestu k zdravému jídlu.
Cena: 100 Kč
Akci finančně podpořila MČ Praha 6.
-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
14:30–15:30
Klub pro seniory
RezervaceKaždý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová.Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová.Cena: 900 Kč/15 lekcí.Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz -
15:00–17:00
Rukodělná dílna pro děti
RezervaceOtevíráme rukodělnou dílnu pro děti různého věku (zhruba 8 až 12 let) formou kroužku nebo i jednorázové návštěvy se zkušeným lektorem Petrem Paslerem.
Záměrem je, aby si děti jednak vyzkoušely práci s různými nástroji a také poznaly práci s rozdílnými materiály, jako např. dřevo, kov, kůže, papír, látka, lepidla, povrchové úpravy apod. Projdou si cestu od rozvržení, přípravy až po následnou realizaci výrobku, který by měl mít řemeslný vzhled a zároveň sloužit praktickému účelu (např. krmítko pro ptáky, domeček, truhla, drak apod.). Náročnost výrobku se přizpůsobí věku a zkušenosti dětí. Ti menší si budou moci vyrobit něco jednoduššího za použití základních nástrojů, jako pila, kladívko, šroubováky, nůžky, štětce apod. a pro ty starší připravíme výrobu něčeho, co bude vyžadovat už složitější postupy, přičemž si budou moci vyzkoušet i práci s elektrickými stroji pod dohledem lektora.
Budeme se snažit o individuální přístup, je možné, že někdo už má zkušenosti s ruční výrobou a jiný ještě nedržel nikdy kladívko v ruce, a právě to je příležitost si vše buď vyzkoušet poprvé nebo svoje dovednosti rozvinout. Dílna bude probíhat přibližně dvakrát měsíčně. Kdo by si nestihl výrobek dokončit, může přijít na další hodinu a vše dotáhnout.
Proběhne celkem 10 lekcí, na které je možné se hlásit i jednorázově.
Data konání: 12.9., 19. 9., 24. 10., 7. 11., 21. 11., 5. 12., 19. 12., 9. 1., 23. 1.
Cena: 3200 Kč/kurz, 400 Kč/1 lekce.
Maximální počet dětí ve skupině: 6.
-
16:00–17:30
Malí výtvarníci (4-10 let)
Pestrý a tvořivý výtvarný kroužek, jehož hlavním přínosem bude rozvoj motorických dovedností, podpora kreativity a fantazie dětí – to vše zábavnou formou.Využíváme motivačních příběhů, pohádek, hudby, tanečních her a pohybu. Vedeme děti k sebevyjádření pocitů, výtvarného cítění a to za použití tradičních i netradičních materiálů a výtvarných technik – kresba, malba, pastel, koláž, prostorová tvorba a kombinace technik. Inspiraci hledáme v okolním světě – roční období, lidové tradice, historie, aktuální události.V kroužku mohou být mladší i starší děti, neboť vždy volíme individuální přístup a hledáme společně tu nejlepší cestu pro každého.Uspořádáme s dětmi vernisáž výstavy jejich děl pro veřejnost a každý účastník kroužku si vytvoří vlastní portfolio.Kroužek povedou 2 zkušené lektorky s odborným vzděláním, dlouholetou praxí v oboru a hlavně s úsměvem, s laskavým a vstřícným přístupem k dětem.U dětí cílíme na rozvoj zdravého sebevědomí, důvěru v sebe sama a své schopnosti a především: ať to děti baví!!!Vedení kroužku:Jiřina Zvolská – pedagožka, odborné vzdělání, dlouholetá praxe a zkušenost s prací s dětmi a lektorskou činností, prohlubované vzdělání v oblasti VV, HV, Maxík (s certifikací)Alena Jančová – pedagožka, keramička, malířka a grafička, dlouholetá praxe v oboru, lektorská činnost, výuka VVZačátek: čtvrtek 3. 10. 2024Čas: 16.00-17.30Cena: 3 700 Kč / 15 lekcíRezervace: Zvolská Jiřina, 602 251 650, zvolskajirina@seznam.czVše ráda vysvětlím, zašlu přihlášku a především se těším na Vaše děti! -
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:00–09:00
Jóga pro ranní probuzení
Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.
Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.
Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.
Cena za 10 lekcí: 1900 Kč
Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607
-
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
09:15–15:00
Výlet nejen pro seniory. Do Buštěhradu za Otou Pavlem.
Rezervace„Chceš-li být šťasten hodinu, tak se opij. Chceš-li být šťasten tři dny, tak se ožeň. Chceš-li být šťasten celý život, staň se rybářem.“ Ota Pavel
Výlet s průvodkyní Zdenou. Těšit se můžete na prohlídku Muzea Oty Pavla, poté se vrátíme na východiště turistických cest a projdeme Stezku historií Buštěhradu se zajímavými odkazy až k rybníku, kde si můžeme připomenout děj povídky Kapři pro wehrmacht.Občerstvení v restauraci Aktoffka s.r.o. Trasa povede vesměs po zastaveních Stezky historií Buštěhradu.Trasa není dlouhá, ale občas se musí jít po schodech. Nebude se spěchat, na každého počkáme. Pokud bude příhodné počasí a chuť, můžeme dojít do Lidic, jejichž smutný příběh se objevuje i v díle Oty Pavla. Autobus jezdí i odtud.Termín a odjezd: 9. 11. 2024 v 9:35 autobusem 300 z Nádraží VeleslavínSraz: v 9:15 na zastávce autobusu 2, linka 300 Nádraží Veleslavín – Buštěhrad, U KahanceNávrat: v odpoledních hodinách autobusem na Nádraží VeleslavínRezervace nutná. Zdarma.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).
-
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
15:15–16:00
Fúfú Band / začátečníci
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
16:00–16:45
Fúfú Band / pokračující
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
18:00–19:30
Dejme věcem druhou šanci, aneb jak na reuse v praxi.
RezervacePřednáška s workshopem výroby recyklovaných korálů.
Vede Veronika Nováčková, zakladatelka inspirativního místa zvaného LIBRE – Libeňské reuse a komunitní centrum.
Cena: 60 Kč.
Akci podpořila MČ Praha 6.
-
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. a 24. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Divadelní kroužek pro děti
RezervaceDivadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.
Cena: 2700 Kč/14 lekcí.
-
16:00–17:30
Dětská kreativní dílna (pro děti od 7 do 14 let)
RezervaceChcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.
STŘEDA: 16–17.30, rezervace zde
CENA: 3200 Kč (14 lekcí)
ZAČÁTEK KURZU: 25. 9. 2024 -
18:00–19:00
Jóga s Ester
Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.
Lektorka: Ester Žantovská
Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
Registrace: ester.zantovska@seznam.cz -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
14:30–15:30
Klub pro seniory
RezervaceKaždý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová.Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová.Cena: 900 Kč/15 lekcí.Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz -
16:00–17:30
Malí výtvarníci (4-10 let)
Pestrý a tvořivý výtvarný kroužek, jehož hlavním přínosem bude rozvoj motorických dovedností, podpora kreativity a fantazie dětí – to vše zábavnou formou.Využíváme motivačních příběhů, pohádek, hudby, tanečních her a pohybu. Vedeme děti k sebevyjádření pocitů, výtvarného cítění a to za použití tradičních i netradičních materiálů a výtvarných technik – kresba, malba, pastel, koláž, prostorová tvorba a kombinace technik. Inspiraci hledáme v okolním světě – roční období, lidové tradice, historie, aktuální události.V kroužku mohou být mladší i starší děti, neboť vždy volíme individuální přístup a hledáme společně tu nejlepší cestu pro každého.Uspořádáme s dětmi vernisáž výstavy jejich děl pro veřejnost a každý účastník kroužku si vytvoří vlastní portfolio.Kroužek povedou 2 zkušené lektorky s odborným vzděláním, dlouholetou praxí v oboru a hlavně s úsměvem, s laskavým a vstřícným přístupem k dětem.U dětí cílíme na rozvoj zdravého sebevědomí, důvěru v sebe sama a své schopnosti a především: ať to děti baví!!!Vedení kroužku:Jiřina Zvolská – pedagožka, odborné vzdělání, dlouholetá praxe a zkušenost s prací s dětmi a lektorskou činností, prohlubované vzdělání v oblasti VV, HV, Maxík (s certifikací)Alena Jančová – pedagožka, keramička, malířka a grafička, dlouholetá praxe v oboru, lektorská činnost, výuka VVZačátek: čtvrtek 3. 10. 2024Čas: 16.00-17.30Cena: 3 700 Kč / 15 lekcíRezervace: Zvolská Jiřina, 602 251 650, zvolskajirina@seznam.czVše ráda vysvětlím, zašlu přihlášku a především se těším na Vaše děti! -
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
17:30–18:00
Ř.I.P. / představení pro děti od 3 let
RezervaceVe špatný čas, na špatném místě.
Loutková inscenace plná humoru, škodolibosti a napětí na motivy klasické české pohádky O Veliké řepě. Jazykově bezbariérová inscenace pro diváky všeho věku.
V pohádce O veliké řepě zasadil dědeček na své zahrádce malé semínko, ze kterého se vyklubala malinká roztomilá červená řepa, která však rostla a rostla. Její kořínky začaly prorůstat hluboko pod zem, až probudily život i ve vzdálených temných vrstvách zeminy, kam nikdy nezavítal jediný sluneční paprsek. V tu chvíli se z pohádky stává boj o přežití. Co se probouzí v nejčernější hlubině? Kdo se to plazí a dere na povrch? Hlína ožívá, z děr vedoucích možná až k zemskému jádru se ozývá neidentifikovatelné hvízdání. S každým nádechem jsou blíž a blíž. Plazí se a svíjí. Nabývají na velikosti, síle a inteligenci. Chtějí svojí kořist. Kulatou, rudou, šťavnatou, stále se zvětšující, masitou. Kdo zvítězí? Kdo je zde vetřelcem? Komu tato půda ve skutečnosti patří? A kdo si obhájí svoji pozici?
666 entertainment je tvůrčí uskupení vzniklé ze studentů Katedry alternativního a loutkového divadla na pražské DAMU. Kolektiv se zabývá objektovým, loutkovým, autorským a udržitelným divadlem. Udržitelnost se v jejich tvorbě projevuje především ve využívání recyklovaných materiálů a přenosnosti jejich scénografie, kterou si s sebou vozí vlakem na zádech. Členové souboru se netají svou láskou k ohmatávání hranic humoru, od archetypálního gagu k prosté dětinskosti.
30 minut / od 3 let
Cena: 80 Kč
Akci podpořila MČ Praha 6.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:00–09:00
Jóga pro ranní probuzení
Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.
Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.
Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.
Cena za 10 lekcí: 1900 Kč
Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607
-
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:00–18:00
Konzultace s ajťákem
RezervaceNevíte si rady se svým chytrým telefonem, tabletem, počítačem nebo modemem? Rezervujte si svůj čas s ajťákem Mojmírem, který tomu fakt rozumí.
Poradna pro seniory. Zdarma. Koná se každé druhé pondělí od 17 do 18.
Prosíme o rezervaci místa emailem na katerina@nesedimsousedim.cz nebo po telefonu: 702 816 476.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).
-
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
15:15–16:00
Fúfú Band / začátečníci
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
16:00–16:45
Fúfú Band / pokračující
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
17:00–19:00
Hudební klub s Mary C
RezervaceInspirativní setkávání se současnou hudbou pro všechny od 12 do 18 let.Baví tě hudba? Chceš poznávat nové styly, sdílet, co máš rád*a, a taky si vyzkoušet hudbu tvořit, i když třeba na nic nehraješ?Pro mladé lidi naladěné na stejnou notu zakládáme Hudební klub.Pojďme sdílet různou hudbu, nástroje a radost z poslechu i tvoření hudby společně s mladými hostujícími umělci a umělkyněmi. Pojďme prozkoumávat, co nám třeba v hudební výchově chybí. Může to být i hudba, kterou nejradši posloucháme, nebo naslouchání našemu okolí, ale třeba také možnost proměnit mobilní telefon v hudební nástroj. Série inspirativních setkání s hudbou a zvukem poběží zatím v pilotním režimu na 5 setkání.
Klubem provází Mary C, hudebnice, lektorka, kurátorka a hudební publicistka, spoluzakladatelka Synth Library Prague, ve spolupráci s mladou DJkou Terminus Technikus.Termíny: 8. 10., 22. 10., 5. 11., 19. 11., 3. 12.Cena: 1700 Kč / pokud by byla cena překážkou, ozvěte se nám, znevýhodněným rodinám rádi poskytneme i výraznější slevu než 15 % pro samoživitele. -
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. a 24. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Divadelní kroužek pro děti
RezervaceDivadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.
Cena: 2700 Kč/14 lekcí.
-
18:00–19:00
Jóga s Ester
Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.
Lektorka: Ester Žantovská
Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
Registrace: ester.zantovska@seznam.cz -
18:00–19:30
Cibuloviny. Na podzim sázíme, na jaře se radujeme.
RezervaceSpeciální přednáška věnovaná cibulovinám, které rozzáří zahrady hlavně na jaře. Dosud ale jejich celou různorodost neznáme ani nevyužíváme, což je velká škoda. Lenka Bennerová nás seznámí s opomíjenými druhy cibulovin, zajímavými kultivary, možnostmi kombinací a zajímavou historií těchto krásných roslin. Ještě je čas si je zasadit i během listopadu, aby nám dělaly radost v jarním období, kdy jsou naše oči dychtivé barev. Navíc se dají vysadit i do přenosných nádob, takže pro jejich pěstování ani nemusíte vlastnit zahradu.
Cena: 100 Kč.
Akci podpořila MČ Praha 6.
-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
11:00–12:30
Surrealismus ve sbírkách NGP // komentovaná výstava
RezervaceDalší komentovaná výstava s Monikou Švec Sybolovou je tu. Připomeneme si 100 let od Bretonova manifestu surrealismu a představíme si klíčové osobnosti a díla československého surrealismu od 20. do 50. let 20. století. Podíváme se společně na tvorbu Toyen, Jindřicha Štyrského, Josefa Šímy, Hany Wichterlové, Ladislava Zívra a Mikuláše Medka.
Sraz v 11.00 u pokladen Veletržního paláce.
Cena za komentovanou prohlídku: 90 Kč/senioři, 120 Kč/dospělí pracující (vstupné není v ceně).
-
14:30–15:30
Klub pro seniory
RezervaceKaždý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová.Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová.Cena: 900 Kč/15 lekcí.Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz -
15:00–17:00
Rukodělná dílna pro děti
RezervaceOtevíráme rukodělnou dílnu pro děti různého věku (zhruba 8 až 12 let) formou kroužku nebo i jednorázové návštěvy se zkušeným lektorem Petrem Paslerem.
Záměrem je, aby si děti jednak vyzkoušely práci s různými nástroji a také poznaly práci s rozdílnými materiály, jako např. dřevo, kov, kůže, papír, látka, lepidla, povrchové úpravy apod. Projdou si cestu od rozvržení, přípravy až po následnou realizaci výrobku, který by měl mít řemeslný vzhled a zároveň sloužit praktickému účelu (např. krmítko pro ptáky, domeček, truhla, drak apod.). Náročnost výrobku se přizpůsobí věku a zkušenosti dětí. Ti menší si budou moci vyrobit něco jednoduššího za použití základních nástrojů, jako pila, kladívko, šroubováky, nůžky, štětce apod. a pro ty starší připravíme výrobu něčeho, co bude vyžadovat už složitější postupy, přičemž si budou moci vyzkoušet i práci s elektrickými stroji pod dohledem lektora.
Budeme se snažit o individuální přístup, je možné, že někdo už má zkušenosti s ruční výrobou a jiný ještě nedržel nikdy kladívko v ruce, a právě to je příležitost si vše buď vyzkoušet poprvé nebo svoje dovednosti rozvinout. Dílna bude probíhat přibližně dvakrát měsíčně. Kdo by si nestihl výrobek dokončit, může přijít na další hodinu a vše dotáhnout.
Proběhne celkem 10 lekcí, na které je možné se hlásit i jednorázově.
Data konání: 12.9., 19. 9., 24. 10., 7. 11., 21. 11., 5. 12., 19. 12., 9. 1., 23. 1.
Cena: 3200 Kč/kurz, 400 Kč/1 lekce.
Maximální počet dětí ve skupině: 6.
-
16:00–17:30
Malí výtvarníci (4-10 let)
Pestrý a tvořivý výtvarný kroužek, jehož hlavním přínosem bude rozvoj motorických dovedností, podpora kreativity a fantazie dětí – to vše zábavnou formou.Využíváme motivačních příběhů, pohádek, hudby, tanečních her a pohybu. Vedeme děti k sebevyjádření pocitů, výtvarného cítění a to za použití tradičních i netradičních materiálů a výtvarných technik – kresba, malba, pastel, koláž, prostorová tvorba a kombinace technik. Inspiraci hledáme v okolním světě – roční období, lidové tradice, historie, aktuální události.V kroužku mohou být mladší i starší děti, neboť vždy volíme individuální přístup a hledáme společně tu nejlepší cestu pro každého.Uspořádáme s dětmi vernisáž výstavy jejich děl pro veřejnost a každý účastník kroužku si vytvoří vlastní portfolio.Kroužek povedou 2 zkušené lektorky s odborným vzděláním, dlouholetou praxí v oboru a hlavně s úsměvem, s laskavým a vstřícným přístupem k dětem.U dětí cílíme na rozvoj zdravého sebevědomí, důvěru v sebe sama a své schopnosti a především: ať to děti baví!!!Vedení kroužku:Jiřina Zvolská – pedagožka, odborné vzdělání, dlouholetá praxe a zkušenost s prací s dětmi a lektorskou činností, prohlubované vzdělání v oblasti VV, HV, Maxík (s certifikací)Alena Jančová – pedagožka, keramička, malířka a grafička, dlouholetá praxe v oboru, lektorská činnost, výuka VVZačátek: čtvrtek 3. 10. 2024Čas: 16.00-17.30Cena: 3 700 Kč / 15 lekcíRezervace: Zvolská Jiřina, 602 251 650, zvolskajirina@seznam.czVše ráda vysvětlím, zašlu přihlášku a především se těším na Vaše děti! -
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:00–09:00
Jóga pro ranní probuzení
Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.
Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.
Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.
Cena za 10 lekcí: 1900 Kč
Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607
-
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).
-
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
15:15–16:00
Fúfú Band / začátečníci
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
16:00–16:45
Fúfú Band / pokračující
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. a 24. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Dětská kreativní dílna (pro děti od 7 do 14 let)
RezervaceChcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.
STŘEDA: 16–17.30, rezervace zde
CENA: 3200 Kč (14 lekcí)
ZAČÁTEK KURZU: 25. 9. 2024 -
16:00–17:30
Divadelní kroužek pro děti
RezervaceDivadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.
Cena: 2700 Kč/14 lekcí.
-
18:00–19:00
Jóga s Ester
Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.
Lektorka: Ester Žantovská
Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
Registrace: ester.zantovska@seznam.cz -
18:00–21:00
Přešívárna. Známý koncept – nové projekty.
RezervacePřijďte se zašít každou čtvrtou středu v měsíci večer do Komunitního centra. Kurz je určen pro mírně pokročilé a pokročilé švadlenky, které spolehlivě ovládají svůj vlastní šicí stroj, znají základy práce se střihy a umí pracovat na projektu i samostatně v mezičase doma. Přešívárna není kurzem šití, ale spíš časem a prostorem, kde můžeme šít společně, inspirovat se, radit si navzájem a především sdílet radost z povedených kousků a stejně tak frustraci ze zlámaných jehel, přetrhaných nití a zašmodrchaných cívek našich stávkujících šicích strojů. Pro další běh mám na seznamu: dlouhou skládanou sukni s kapsami, pohodlné volné kalhoty a funkční sportovní triko na zimu z merino vlny nebo bambusového úpletu. Šít můžete i vlastní projekty, čerpat z „kolektivního vědění“, stejně jako do něj svým dílem přispívat.
Cena kurzu: (5 setkání po 3 hodinách) 2600 Kč
Jednorázová lekce: 650 KčTermíny setkání: 25. 9., 23. 10., 27. 11., 18. 12., 22. 1. -
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
14:30–15:30
Klub pro seniory
RezervaceKaždý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová.Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová.Cena: 900 Kč/15 lekcí.Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz -
16:00–17:30
Malí výtvarníci (4-10 let)
Pestrý a tvořivý výtvarný kroužek, jehož hlavním přínosem bude rozvoj motorických dovedností, podpora kreativity a fantazie dětí – to vše zábavnou formou.Využíváme motivačních příběhů, pohádek, hudby, tanečních her a pohybu. Vedeme děti k sebevyjádření pocitů, výtvarného cítění a to za použití tradičních i netradičních materiálů a výtvarných technik – kresba, malba, pastel, koláž, prostorová tvorba a kombinace technik. Inspiraci hledáme v okolním světě – roční období, lidové tradice, historie, aktuální události.V kroužku mohou být mladší i starší děti, neboť vždy volíme individuální přístup a hledáme společně tu nejlepší cestu pro každého.Uspořádáme s dětmi vernisáž výstavy jejich děl pro veřejnost a každý účastník kroužku si vytvoří vlastní portfolio.Kroužek povedou 2 zkušené lektorky s odborným vzděláním, dlouholetou praxí v oboru a hlavně s úsměvem, s laskavým a vstřícným přístupem k dětem.U dětí cílíme na rozvoj zdravého sebevědomí, důvěru v sebe sama a své schopnosti a především: ať to děti baví!!!Vedení kroužku:Jiřina Zvolská – pedagožka, odborné vzdělání, dlouholetá praxe a zkušenost s prací s dětmi a lektorskou činností, prohlubované vzdělání v oblasti VV, HV, Maxík (s certifikací)Alena Jančová – pedagožka, keramička, malířka a grafička, dlouholetá praxe v oboru, lektorská činnost, výuka VVZačátek: čtvrtek 3. 10. 2024Čas: 16.00-17.30Cena: 3 700 Kč / 15 lekcíRezervace: Zvolská Jiřina, 602 251 650, zvolskajirina@seznam.czVše ráda vysvětlím, zašlu přihlášku a především se těším na Vaše děti! -
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
17:30–19:00
Společné vití adventních věnců
RezervaceNaše oblíbená tradice! Workshop, kde nezkušení zjistí, že vyrobit si vlastní adventní věnec není nic těžkého, a ti zkušenější ocení, že to je pohromadě větší zábava.
Nebudeme používat tavné pistole ani jiné umělé hmoty.
Na místě bude k dispozici základní materiál (slaměný korpus, chvojí, větve, drátek, zapichovací svícínky), ale budeme rádi, když každý přinese nějaké své oblíbené přírodniny na zdobení.
Cena workshopu: 200 Kč pracující, 100 Kč senioři.
Děkujeme za podporu MČ Praha 6.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:00–09:00
Jóga pro ranní probuzení
Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.
Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.
Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.
Cena za 10 lekcí: 1900 Kč
Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607
-
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:00–18:00
Konzultace s ajťákem
RezervaceNevíte si rady se svým chytrým telefonem, tabletem, počítačem nebo modemem? Rezervujte si svůj čas s ajťákem Mojmírem, který tomu fakt rozumí.
Poradna pro seniory. Zdarma. Koná se každé druhé pondělí od 17 do 18.
Prosíme o rezervaci místa emailem na katerina@nesedimsousedim.cz nebo po telefonu: 702 816 476.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).
-
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
15:15–16:00
Fúfú Band / začátečníci
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
16:00–16:45
Fúfú Band / pokračující
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
17:00–19:00
Hudební klub s Mary C
RezervaceInspirativní setkávání se současnou hudbou pro všechny od 12 do 18 let.Baví tě hudba? Chceš poznávat nové styly, sdílet, co máš rád*a, a taky si vyzkoušet hudbu tvořit, i když třeba na nic nehraješ?Pro mladé lidi naladěné na stejnou notu zakládáme Hudební klub.Pojďme sdílet různou hudbu, nástroje a radost z poslechu i tvoření hudby společně s mladými hostujícími umělci a umělkyněmi. Pojďme prozkoumávat, co nám třeba v hudební výchově chybí. Může to být i hudba, kterou nejradši posloucháme, nebo naslouchání našemu okolí, ale třeba také možnost proměnit mobilní telefon v hudební nástroj. Série inspirativních setkání s hudbou a zvukem poběží zatím v pilotním režimu na 5 setkání.
Klubem provází Mary C, hudebnice, lektorka, kurátorka a hudební publicistka, spoluzakladatelka Synth Library Prague, ve spolupráci s mladou DJkou Terminus Technikus.Termíny: 8. 10., 22. 10., 5. 11., 19. 11., 3. 12.Cena: 1700 Kč / pokud by byla cena překážkou, ozvěte se nám, znevýhodněným rodinám rádi poskytneme i výraznější slevu než 15 % pro samoživitele. -
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. a 24. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Divadelní kroužek pro děti
RezervaceDivadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.
Cena: 2700 Kč/14 lekcí.
-
16:00–17:30
Dětská kreativní dílna (pro děti od 7 do 14 let)
RezervaceChcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.
STŘEDA: 16–17.30, rezervace zde
CENA: 3200 Kč (14 lekcí)
ZAČÁTEK KURZU: 25. 9. 2024 -
18:00–19:00
Jóga s Ester
Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.
Lektorka: Ester Žantovská
Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
Registrace: ester.zantovska@seznam.cz -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
14:30–15:30
Klub pro seniory
RezervaceKaždý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová.Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová.Cena: 900 Kč/15 lekcí.Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz -
15:00–17:00
Rukodělná dílna pro děti
RezervaceOtevíráme rukodělnou dílnu pro děti různého věku (zhruba 8 až 12 let) formou kroužku nebo i jednorázové návštěvy se zkušeným lektorem Petrem Paslerem.
Záměrem je, aby si děti jednak vyzkoušely práci s různými nástroji a také poznaly práci s rozdílnými materiály, jako např. dřevo, kov, kůže, papír, látka, lepidla, povrchové úpravy apod. Projdou si cestu od rozvržení, přípravy až po následnou realizaci výrobku, který by měl mít řemeslný vzhled a zároveň sloužit praktickému účelu (např. krmítko pro ptáky, domeček, truhla, drak apod.). Náročnost výrobku se přizpůsobí věku a zkušenosti dětí. Ti menší si budou moci vyrobit něco jednoduššího za použití základních nástrojů, jako pila, kladívko, šroubováky, nůžky, štětce apod. a pro ty starší připravíme výrobu něčeho, co bude vyžadovat už složitější postupy, přičemž si budou moci vyzkoušet i práci s elektrickými stroji pod dohledem lektora.
Budeme se snažit o individuální přístup, je možné, že někdo už má zkušenosti s ruční výrobou a jiný ještě nedržel nikdy kladívko v ruce, a právě to je příležitost si vše buď vyzkoušet poprvé nebo svoje dovednosti rozvinout. Dílna bude probíhat přibližně dvakrát měsíčně. Kdo by si nestihl výrobek dokončit, může přijít na další hodinu a vše dotáhnout.
Proběhne celkem 10 lekcí, na které je možné se hlásit i jednorázově.
Data konání: 12.9., 19. 9., 24. 10., 7. 11., 21. 11., 5. 12., 19. 12., 9. 1., 23. 1.
Cena: 3200 Kč/kurz, 400 Kč/1 lekce.
Maximální počet dětí ve skupině: 6.
-
16:00–17:30
Malí výtvarníci (4-10 let)
Pestrý a tvořivý výtvarný kroužek, jehož hlavním přínosem bude rozvoj motorických dovedností, podpora kreativity a fantazie dětí – to vše zábavnou formou.Využíváme motivačních příběhů, pohádek, hudby, tanečních her a pohybu. Vedeme děti k sebevyjádření pocitů, výtvarného cítění a to za použití tradičních i netradičních materiálů a výtvarných technik – kresba, malba, pastel, koláž, prostorová tvorba a kombinace technik. Inspiraci hledáme v okolním světě – roční období, lidové tradice, historie, aktuální události.V kroužku mohou být mladší i starší děti, neboť vždy volíme individuální přístup a hledáme společně tu nejlepší cestu pro každého.Uspořádáme s dětmi vernisáž výstavy jejich děl pro veřejnost a každý účastník kroužku si vytvoří vlastní portfolio.Kroužek povedou 2 zkušené lektorky s odborným vzděláním, dlouholetou praxí v oboru a hlavně s úsměvem, s laskavým a vstřícným přístupem k dětem.U dětí cílíme na rozvoj zdravého sebevědomí, důvěru v sebe sama a své schopnosti a především: ať to děti baví!!!Vedení kroužku:Jiřina Zvolská – pedagožka, odborné vzdělání, dlouholetá praxe a zkušenost s prací s dětmi a lektorskou činností, prohlubované vzdělání v oblasti VV, HV, Maxík (s certifikací)Alena Jančová – pedagožka, keramička, malířka a grafička, dlouholetá praxe v oboru, lektorská činnost, výuka VVZačátek: čtvrtek 3. 10. 2024Čas: 16.00-17.30Cena: 3 700 Kč / 15 lekcíRezervace: Zvolská Jiřina, 602 251 650, zvolskajirina@seznam.czVše ráda vysvětlím, zašlu přihlášku a především se těším na Vaše děti! -
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:00–09:00
Jóga pro ranní probuzení
Pojďte vykročit do nového dne s čerstvou energií a čistou myslí. Během ranní praxe protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení.
Cvičení probíhá v malé skupině 6-7 cvičících a je vhodné úplně pro každého.
Lekce vede certifikovaná lektorka Ester Žantovská.
Cena za 10 lekcí: 1900 Kč
Registrace na: ester.zantovska@seznam.cz nebo 603107607
-
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).
-
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
15:15–16:00
Fúfú Band / začátečníci
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
16:00–16:45
Fúfú Band / pokračující
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. a 24. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Dětská kreativní dílna (pro děti od 7 do 14 let)
RezervaceChcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.
STŘEDA: 16–17.30, rezervace zde
CENA: 3200 Kč (14 lekcí)
ZAČÁTEK KURZU: 25. 9. 2024 -
16:00–17:30
Divadelní kroužek pro děti
RezervaceDivadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.
Cena: 2700 Kč/14 lekcí.
-
18:00–19:00
Jóga s Ester
Během středeční jógy se protáhneme, zpevníme i uvolníme celé tělo, a to nejen v závěrečné relaxaci. Jógovými pozicemi, které vědomě napojíme na náš dech, proplujeme v pozvolném tempu, s ohledem na správné fyziologické nastavení a s využitím jógových pomůcek. V tematizovaných lekcích se vždy soustředíme na určitou oblast, abyste se ve své jógové praxi bezpečně posouvali dál. Vše přizpůsobíme individuálním potřebám, lekce je tedy vhodná úplně pro všechny. Veškeré pomůcky, včetně jógamatek, jsou v KC k dispozici.
Lektorka: Ester Žantovská
Cena: 1900 Kč/10 lekcí.
Registrace: ester.zantovska@seznam.cz -
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
14:30–15:30
Klub pro seniory
RezervaceKaždý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová.Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová.Cena: 900 Kč/15 lekcí.Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz -
16:00–17:30
Malí výtvarníci (4-10 let)
Pestrý a tvořivý výtvarný kroužek, jehož hlavním přínosem bude rozvoj motorických dovedností, podpora kreativity a fantazie dětí – to vše zábavnou formou.Využíváme motivačních příběhů, pohádek, hudby, tanečních her a pohybu. Vedeme děti k sebevyjádření pocitů, výtvarného cítění a to za použití tradičních i netradičních materiálů a výtvarných technik – kresba, malba, pastel, koláž, prostorová tvorba a kombinace technik. Inspiraci hledáme v okolním světě – roční období, lidové tradice, historie, aktuální události.V kroužku mohou být mladší i starší děti, neboť vždy volíme individuální přístup a hledáme společně tu nejlepší cestu pro každého.Uspořádáme s dětmi vernisáž výstavy jejich děl pro veřejnost a každý účastník kroužku si vytvoří vlastní portfolio.Kroužek povedou 2 zkušené lektorky s odborným vzděláním, dlouholetou praxí v oboru a hlavně s úsměvem, s laskavým a vstřícným přístupem k dětem.U dětí cílíme na rozvoj zdravého sebevědomí, důvěru v sebe sama a své schopnosti a především: ať to děti baví!!!Vedení kroužku:Jiřina Zvolská – pedagožka, odborné vzdělání, dlouholetá praxe a zkušenost s prací s dětmi a lektorskou činností, prohlubované vzdělání v oblasti VV, HV, Maxík (s certifikací)Alena Jančová – pedagožka, keramička, malířka a grafička, dlouholetá praxe v oboru, lektorská činnost, výuka VVZačátek: čtvrtek 3. 10. 2024Čas: 16.00-17.30Cena: 3 700 Kč / 15 lekcíRezervace: Zvolská Jiřina, 602 251 650, zvolskajirina@seznam.czVše ráda vysvětlím, zašlu přihlášku a především se těším na Vaše děti! -
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Pilates s Ditou / ranní
Kurzy pilates v Nesedím, sousedím! Cvičení, které vám zvedne náladu, protáhne svaly, zlepší držení těla a zpevní jej.
Vhodné i pro seniory.Procvičíte tělo od palců u nohou po čelisti. K dispozici máme pomůcky, díky nimž je každá lekce jiná. Cvičení působí blahodárně pro kondici svalů i kloubů a držení těla. Můžeme zaručit, že se ve svém těle budete cítit o moc lépe a ze cvičení se ponesete jako královna!9. 9. 2024 – 27. 1. 202520 lekcí/3600 KčRegistrace na kurz: dita.hradecka@gmail.com, tel. 603 145 607
-
09:30–11:30
Dvorek – klub pro rodiče s dětmi
RezervaceŘíkanky, pohyb, rytmické zpívání, jednoduché vyrábění, aktivity inspirované Montessori a waldorfskými principy nebo i příležitost k volné hře.
Struktura lekcí je stejná, tedy pro děti i rodiče předvídatelná, avšak některé části se mohou během roku měnit, aby se děti rozvíjely ve více směrech. Děti
si pohrají s hračkami z přírodních materiálů a zvykají si na přítomnost dalších dětí.Vhodné pro děti 0–3 roky (starší sourozenci jsou vítáni).
Cena: permanentka na 10 návštěv za 1900 Kč, nebo 250 Kč při jednorázové návštěvě s jedním dítětem. S více dětmi se platí 300 Kč za rodinu.Při rezervaci prosím napište do pole „Vložte datum“, které pondělí chcete přijít, v případě permanentky stačí první návštěvu. Další návštěvy už se pak
domlouvají přes mobil podle aktuální situace, vše se dozvíte při první návštěvě. -
14:30–15:15
Hravá jóga pro děcka
RezervaceHravá jóga je určená dětem ve věku 6–8 let. Skrze básničky, písničky, pohádky, hry a kreslení budeme zkoumat jógové ásany, relaxaci, základy meditace i správného dýchání.
Vede Kristýna Ciprová.
Cena: 1500 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:30
Kurz animace / děti 8-10 let
RezervaceDěti se naučí vytvořit si vlastní animovaný film ať již metodou stop-motion video nebo skrze využití digitální kresby na tabletu. Režisérka a animátorka Jamaica Kindlová provede děti celým procesem tvorby animovaného filmu. Děti se naučí za pomoci animovaného filmu vyprávět příběh a přenést svoji myšlenku k divákům. Děti budou pracovat s profesionálním vybavením – zrcadlovka, tablety a střihačský program.
Pro děti od 8 do 10 let.
Cena: 3400 Kč/16 lekcí.
-
17:00–18:00
Konzultace s ajťákem
RezervaceNevíte si rady se svým chytrým telefonem, tabletem, počítačem nebo modemem? Rezervujte si svůj čas s ajťákem Mojmírem, který tomu fakt rozumí.
Poradna pro seniory. Zdarma. Koná se každé druhé pondělí od 17 do 18.
Prosíme o rezervaci místa emailem na katerina@nesedimsousedim.cz nebo po telefonu: 702 816 476.
-
17:15–18:45
Sousedský orchestr
RezervaceHrajete na melodický nástroj a chtěli byste hrát v orchestru? Zahrát si známé melodie klasické, populární nebo filmové hudby? Sousedský orchestr, který u nás funguje už od roku 2021, hledá další hráče na smyčce a dechy. Věk 10–99 let. Požadujeme znalost not v rámci svého nástroje, zkušenost s ansámblovým hraním výhodou.
Vede Tereza Bucharová.
Členský příspěvek na práci lektorky a prostory pro zkoušení činí 1500 Kč (16 setkání/90 min).
-
19:00–20:00
Hatha jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
11:00–12:15
Jóga pro seniory
RezervaceVelmi jemná jóga vedená s ohledem na zdravotní stav, mobilitu a vůbec kondici účastníků a účastnic. Pozornost je věnovaná dechu a také závěrečné relaxaci. Vede certifikovaná instruktorka Kristýna Ciprová.
Cvičení podpořila MČ Praha 6.
Dotovaná cena: 1450 Kč/12 lekcí.
-
13:45–14:45
Zdravotní cvičení pro každého
RezervaceZdravotní cvičení pro každého (vestoje, na karimatkách) – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
15:00–16:00
Běžím – nesedím / děti
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DĚTI – děti 7–15 letS Katkou Janovskou si běhání zamiluje každé dítě. Děti se naučí při běhu zapojit správné svaly a k tomu dobře dýchat, budou posilovat své tělo, naučí se atletickou abecedu a zároveň je čeká spousta her a soutěží. Součástí kurzu bude také orientace v terénu, otužování, povídání o zdravém stravování.Lektorka: Kateřina Janovská
Cena: 2000 Kč/16 lekcí. -
15:00–16:30
Břevnovský express / novinářský kroužek
RezervaceVe skupině mladých reportérů se děti hravou formou dozvídají nové věci o světě kolem nás. Dělají rozhovory, navštěvují zajímavá místa, píšou recenze, připravují ilustrace, stripy, komiksy, dělají vlastní výzkumy. Z toho všeho vzniká časopis. Děti se učí spolupráci v širší skupině, samostatné přípravě textů, vytváření konceptu pro společný projekt, práci s foťáky, rekordéry, počítači. Pokud se vám Břevnovský express do rukou ještě nedostal, na ukázky těchto novin se můžete podívat zde.Lektorka: Magdalena Stojowska, Gabi KovaříkováCena: 3200 Kč/16 setkání -
15:15–16:00
Fúfú Band / začátečníci
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
16:00–16:45
Fúfú Band / pokračující
Chcete svým dětem otevřít cestu k hudbě přes lidové písničky a souhru prostých tradičních nástrojů s pentatonickými flétničkami? Máme ty nejlaskavější lektorky Olu a Orsi, které s láskou učí děti vnímat tóny, zvuky, dech… až se najednou vyloupne vánoční hra s andělíčky nebo letní večer u rybníčku.První skupinka je určena dětem 5-7 let, druhá přijme už trochu zkušenější hráče na flétny.Obě začínají 1. 10.Hrajeme a zpíváme lidové a pentatonické písničky, doprovázené na pentatonické flétny a nejrůznější nástroje, některé si vlastnoručně s dětmi vyrábíme!
Cena: 2000 Kč/15 lekcí.Kontakt: ola.zavadova@gmail.com nebo 732788774 -
17:00–18:30
Tvůj komiks
RezervaceBaví vaše dítě komiksy? Rádo čte, kreslí, poslouchá a vymýšlí příběhy? V tom případě ať neváhá a přidá se k nám, zábavnou cestou se dozví o tvorbě komiksu. Budeme společně hledat děj vlastního příběhu a styl, který se nejlépe hodí k autorskému vyjádření.Tento tvůrčí kurz je vhodný pro děti od 10 let, předchozí zkušenosti s komiksem nejsou nutné.Pro mladší děti otevíráme nový, kratší kurz.Lektorka: Gabi KovaříkováCena: 3400 Kč/16 setkání. -
19:00–20:00
Jóga na pohodu
Večerní lekce jógy v menší skupince 6-7 cvičících.
Jógové protažení zaměřené na tělesnou a duševní pohodu vhodné pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo a uvolnit mysl po náročném dni. Důraz je kladen na posilování hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, komplexní pohyb, sladění pohybu s dechem a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Eva Kalinová.
Registrace na: Kaleva@centrum.cz, 725 802 533.PRVNÍ SETKÁNÍ – UKÁZKOVÁ HODINA ZDARMA 17. a 24. 9. 2024
POSLEDNÍ SETKÁNÍ 17. 12. 2024, necvičí se 8. 10. 2024)
2280 Kč / 12 lekcí -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
09:00–10:30
Angličtina pro dospělé / mírně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Středeční lekce je určena pro mírně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
14:00–15:00
Angličtina pro děti / začátečníci
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které ještě nemluví anglicky nebo si zatím neosvojily základy angličtiny. Doporučený věk 6-8 let, rozhoduje jazyková úroveň.
Lektorka: Tinka Avramova
Cena: 2200 Kč/16 lekcí.
-
15:00–16:00
Angličtina pro děti / středně pokročilí
RezervaceAngličtina v pohybu, hravě, pohotově, v praxi. Zábavné hodiny angličtiny, které nemají nic společného se školním memorováním. Kurz, který děti opravdu rozmluví. Pro děti, které znají základy anglického jazyka a potřebují si obohatit slovní zásobu a získat spontánnost v mluvení, doporučený věk 9-12 let, rozhoduje jazyková úroveň.Lektorka: Tinka AvramovaCena: 2200 Kč /16 lekcí -
16:00–17:30
Divadelní kroužek pro děti
RezervaceDivadelní kroužek pro děti pod vedením herečky a lektorky Terezy Richtrové. Setkání budou zaměřená na tvorbu divadla dle nápadů dětí a rozvíjení jejich tvořivosti a svobodného hereckého projevu. Děti se naučí pracovat s dechem, osvojí si základy jevištní mluvy, práci s rytmem a pohybem v prostoru, zažijí vědomou spolupráci v hereckém kolektivu. V praktickém zkoušení pak pomocí improvizace vytvoříme dramatické situace na témata přinesená dětmi, která budeme rozvíjet a hravou formou zkoumat a vytvářet z nich pevnější divadelní tvar.
Cena: 2700 Kč/14 lekcí.
-
16:00–17:30
Dětská kreativní dílna (pro děti od 7 do 14 let)
RezervaceChcete společně hledat způsoby jak komunikovat s druhými jinak, a to skrze uměleckou práci? Budeme společně kreslit, malovat, pozorovat, kolážovat, modelovat, psát, snít a brát do hry celé tělo, abychom přinesli vlastní zprávu o světě, ve kterém žijeme. Budeme sledovat, kde se v našich zájmech a názorech potkáváme, co sdílíme i jaký je specifický jazyk každého a každé z nás. Založíme první dětské nakladatelství, protože dětský hlas je tak málo slyšet! Přidejte se k nám! Lektorka je Eva Koťátková, jedna z nejvýznamnějších českých umělkyň své generace.
STŘEDA: 16–17.30, rezervace zde
CENA: 3200 Kč (14 lekcí)
ZAČÁTEK KURZU: 25. 9. 2024 -
18:00–21:00
Přešívárna. Známý koncept – nové projekty.
RezervacePřijďte se zašít každou čtvrtou středu v měsíci večer do Komunitního centra. Kurz je určen pro mírně pokročilé a pokročilé švadlenky, které spolehlivě ovládají svůj vlastní šicí stroj, znají základy práce se střihy a umí pracovat na projektu i samostatně v mezičase doma. Přešívárna není kurzem šití, ale spíš časem a prostorem, kde můžeme šít společně, inspirovat se, radit si navzájem a především sdílet radost z povedených kousků a stejně tak frustraci ze zlámaných jehel, přetrhaných nití a zašmodrchaných cívek našich stávkujících šicích strojů. Pro další běh mám na seznamu: dlouhou skládanou sukni s kapsami, pohodlné volné kalhoty a funkční sportovní triko na zimu z merino vlny nebo bambusového úpletu. Šít můžete i vlastní projekty, čerpat z „kolektivního vědění“, stejně jako do něj svým dílem přispívat.
Cena kurzu: (5 setkání po 3 hodinách) 2600 Kč
Jednorázová lekce: 650 KčTermíny setkání: 25. 9., 23. 10., 27. 11., 18. 12., 22. 1. -
08:30–13:00
Tykadlo
Školička pro děti od 2 do 4 let pod vedením Markéty a Terezy.
Vhodné pro první krůčky bez rodičů a zvykání si na dětský kolektiv, než děti dozrají pro velkou školku.
Více informací najdete zde.
-
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).
-
14:30–15:30
Klub pro seniory
RezervaceKaždý čtvrtek se u nás scházejí senioři a seniorky nad tématy, která je zajímají. Střídají se lektorky i náplň, je možné také vnést vlastní zájem a naplánovat přednášku nebo seminář na přání. Přidejte se k nám!Lekce trénování paměti vede certifikovaná trenérka paměti Jana Vitoušová.Přednášky o moderních malířských směrech 20. století vede akademická malířka Radomíra Niklová.Lekce zaměřené na funkce chytrého telefonu vede Kateřina Ratajová.Cena: 900 Kč/15 lekcí.Lze platit i za jednotlivé lekce: 80 Kč/lekci.Pro více informací můžete volat na 702 816 476 nebo napsat na katerina@nesedimsousedim.cz -
15:00–17:00
Rukodělná dílna pro děti
RezervaceOtevíráme rukodělnou dílnu pro děti různého věku (zhruba 8 až 12 let) formou kroužku nebo i jednorázové návštěvy se zkušeným lektorem Petrem Paslerem.
Záměrem je, aby si děti jednak vyzkoušely práci s různými nástroji a také poznaly práci s rozdílnými materiály, jako např. dřevo, kov, kůže, papír, látka, lepidla, povrchové úpravy apod. Projdou si cestu od rozvržení, přípravy až po následnou realizaci výrobku, který by měl mít řemeslný vzhled a zároveň sloužit praktickému účelu (např. krmítko pro ptáky, domeček, truhla, drak apod.). Náročnost výrobku se přizpůsobí věku a zkušenosti dětí. Ti menší si budou moci vyrobit něco jednoduššího za použití základních nástrojů, jako pila, kladívko, šroubováky, nůžky, štětce apod. a pro ty starší připravíme výrobu něčeho, co bude vyžadovat už složitější postupy, přičemž si budou moci vyzkoušet i práci s elektrickými stroji pod dohledem lektora.
Budeme se snažit o individuální přístup, je možné, že někdo už má zkušenosti s ruční výrobou a jiný ještě nedržel nikdy kladívko v ruce, a právě to je příležitost si vše buď vyzkoušet poprvé nebo svoje dovednosti rozvinout. Dílna bude probíhat přibližně dvakrát měsíčně. Kdo by si nestihl výrobek dokončit, může přijít na další hodinu a vše dotáhnout.
Proběhne celkem 10 lekcí, na které je možné se hlásit i jednorázově.
Data konání: 12.9., 19. 9., 24. 10., 7. 11., 21. 11., 5. 12., 19. 12., 9. 1., 23. 1.
Cena: 3200 Kč/kurz, 400 Kč/1 lekce.
Maximální počet dětí ve skupině: 6.
-
16:00–17:30
Malí výtvarníci (4-10 let)
Pestrý a tvořivý výtvarný kroužek, jehož hlavním přínosem bude rozvoj motorických dovedností, podpora kreativity a fantazie dětí – to vše zábavnou formou.Využíváme motivačních příběhů, pohádek, hudby, tanečních her a pohybu. Vedeme děti k sebevyjádření pocitů, výtvarného cítění a to za použití tradičních i netradičních materiálů a výtvarných technik – kresba, malba, pastel, koláž, prostorová tvorba a kombinace technik. Inspiraci hledáme v okolním světě – roční období, lidové tradice, historie, aktuální události.V kroužku mohou být mladší i starší děti, neboť vždy volíme individuální přístup a hledáme společně tu nejlepší cestu pro každého.Uspořádáme s dětmi vernisáž výstavy jejich děl pro veřejnost a každý účastník kroužku si vytvoří vlastní portfolio.Kroužek povedou 2 zkušené lektorky s odborným vzděláním, dlouholetou praxí v oboru a hlavně s úsměvem, s laskavým a vstřícným přístupem k dětem.U dětí cílíme na rozvoj zdravého sebevědomí, důvěru v sebe sama a své schopnosti a především: ať to děti baví!!!Vedení kroužku:Jiřina Zvolská – pedagožka, odborné vzdělání, dlouholetá praxe a zkušenost s prací s dětmi a lektorskou činností, prohlubované vzdělání v oblasti VV, HV, Maxík (s certifikací)Alena Jančová – pedagožka, keramička, malířka a grafička, dlouholetá praxe v oboru, lektorská činnost, výuka VVZačátek: čtvrtek 3. 10. 2024Čas: 16.00-17.30Cena: 3 700 Kč / 15 lekcíRezervace: Zvolská Jiřina, 602 251 650, zvolskajirina@seznam.czVše ráda vysvětlím, zašlu přihlášku a především se těším na Vaše děti! -
17:00–18:30
Angličtina pro dospělé / středně pokročilí
RezervacePotřebujete si oprášit své znalosti, rozšířit slovní zásobu, porozumět anglickému textu, procvičit si poslech, ale hlavně se přestat bát mluvit? Přijďte mezi nás!
Kurzy vede zkušená lektorka, která dává důraz na komunikaci, a na to, aby Vás hodina bavila! A funguje to.
Studium jazyka stimuluje paměť a udržuje zdravou mysl.
Čtvrteční lekce je určena pro středně pokročilé. Neváhejte se ozvat, pokud se chcete dovědět víc, můžete si kurz přijít vyzkoušet a rozhodnout se podle toho, zda úroveň odpovídá vašim potřebám. Maximální počet studentů v kurzu je 6 osob.
Lekce vede Evženie Macků.
Cena: 3100 Kč/15 lekcí.
Sleva pro seniory 10 %.
-
18:00–19:30
Výtvarka pro všechny!
RezervaceVýtvarka, kde nechceme pilovat techniku, ale vyzkoušet si nejrůznější techniky. Budeme tvořit a rozvíjet fantazii, kreslit a vyrábět. Bude nás zajímat spíš proces a radost z tvorby, chuť si hrát a zkusit si něco nového. Nebát se experimentovat. Vhodné pro každého, kdo rád pracuje s barvami a různými materiály.
Lektorky: Martina Hamouzová a Erika Huptychová
Výtvarku jde navštěvovat i po jednotlivách lekcích placených samostatně, když se přihlásíte pomocí rezervačního formuláře na konkrétní datum.
Cena za 16 lekcí: 3600 Kč pracující, 3200 Kč senioři. Cena jedné lekce 290 Kč.
-
19:00–20:00
Jóga s Klárou
Večerní lekce jógy v komorním kruhu 6-7 cvičících.
Cvičení, díky kterému můžeme dosáhnout zlepšení fyzického a mentálního zdraví. Důraz je kladen zejména na funkční pohyb, dech a zklidnění mysli. Praxe je vhodná pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Lekce vede certifikovaná lektorka jógy Klára Fránková.
Cena za 15 lekcí: 2850 Kč.
Registrace na: klara.frank@email.cz. -
09:00–11:30
Volná herna (nejen) pro rodiče s dětmi
RezervaceVolná herna – přijďte si dopoledne pohrát do herny komunitního centra. K dispozici je kromě hraček z přírodních materiálů také kuchyňka a wi-fi.
Herna je otevřená každý pátek od 9 do 11.30.
Cena: 60 Kč/vstup, sourozenci od 1 roku 20 Kč.
-
12:00–13:30
V pátek nejím sám
Každý pátek od 12 do 13.30 podáváme obědy (nejen) pro seniory.
Přijďte posedět u chutného jídla, bude nám společně veseleji.
Cena: 80–100 Kč, každý podle svých možností.
Objednávky prosíme vždy do středy daného týdne
na telefonu 702 816 476 nebo na obedy@nesedimsousedim.cz.
Prosíme všechny, kdo mají zájem přijít na páteční oběd, aby se s předstihem nejméně dvou dnů (tedy do středy, do 17 hodin) zaregistrovali buď přes telefon nebo přes e-mail. Máme omezenou kapacitu kuchyňky, takže pokud nakonec nebudete moct dorazit, dejte nám včas vědět, abychom pozvali případné náhradníky. Je to projev ohleduplnosti vůči dobrovolným kuchařkám a kuchařům a ostatním zájemcům o společný oběd. Těm, kdo by nechali svou registraci na oběd třikrát bez omluvy propadnout, budeme muset odepřít přístup. Děkujeme za pochopení!
-
14:00–15:00
Zdravotní cvičení na židlích
RezervaceZdravotní cvičení pro každého na židli – zaměřeno na zmírnění i odstranění bolesti zad, kloubů, svalstva, udržení rovnováhy a prokysličení všech orgánů, vede Irena Vaňková.
Cena: 80 Kč za lekci, možnost permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.
-
08:30–09:30
Běžím – nesedím /dospělí
RezervaceŠKOLA BĚHÁNÍ PRO DOSPĚLÉNejlepší trenérka, nejlepší parta! Běhání je blahodárné, chce to jen zkusit. Během běžeckých lekcí budeme dbát na techniku běhu, která neškodí vašemu tělu, budeme posilovat, skákat, dýchat, posouvat své hranice, vše v míře, kterou máme každý individuální. Běháme v klášterce, oboře Hvězda, na Ladronce, Petříně… Pro pokročilé běžce i úplné začátečníky.Vede trenérka a sportovkyně Kateřina Janovská.
Cena: 2850 Kč/16 lekcíSraz u vstupu do zahrady Břevnovského kláštera od ulice Na Větrníku (u brány v ulici Myslivečkova).